Мне трудно общаться с людьми. Как в себе разобраться?

У меня есть трудности в общении это связано не только с родственниками, но и знакомыми людьми (коллеги по работе). Я работаю разнорабочим. Завтра надо идти на работу а мне в голову лезут навязчивые мысли.