КонсультацииЛичностные проблемы
Что делать с физической и психологической усталостью?
Здравствуйте, Максим.
Да, хорошо. Я пока не совсем разобралась в структуре и особенностях сайта, подскажите, что мне для этого нужно сделать.
Расскажите, пожалуйста, про вашу жизнь более подробно - физическое здоровье, социальные роли, психические заболевания.
По физическому здоровью всё нормально, разве что есть проблемы с ногами (отёки периодически, плоскостопие, в последнее время судороги) и с иммунитетом (часто болею вирусными заболеваниями). Про психические заболевания не знаю.
Я работаю менеджером в ресторане, это, соответственно, большое количество людей, проходящих через меня в течение дня, а также большое количество вопросов, которые нужно решать. Надеюсь, это имелось в виду под социальными ролями.
Насколько я понял, у вас есть сестра и любимый человек. Можете рассказать про свою семью?
Из самых близких: мама (мы с ней практически не общаемся, но не потому, что поссорились, а просто отношения были немного натянутые, особенно в подростковом возрасте (в основном из-за того, что не сошлись характерами), и сейчас я не чувствую большой потребности в общении с ней), две сестры, одной из которых шесть лет, а вторая младше меня всего на год, и она одна из лучших моих поддержек.
С молодым человеком вместе почти два года, он очень хороший, во всём поддерживает и понимает. Ни разу ещё не ссорились. Хотя иногда мои эмоции могут вводить его в ступор. Он хочет помочь, но не знает, как, а я не могу объяснить, потому что сама не до конца понимаю, что со мной происходит.
Отец погиб, когда мне было пять лет.
Спасибо, что поделились.
Подскажите, как у вас обстоят дела с питанием? А также замечаете ли проблемы с запоминанием информации или сложно что-нибудь понять новое?
С едой у меня странные отношения. Я либо не ем целый день, либо весь день только и делаю, что ем, ощущаю сильный постоянный голод.
Проблем с запоминанием не замечала, но в последнее время есть проблемы с концентрацией внимания. Постоянно отвлекаюсь, периодически могу чем-то заниматься и в какой-то момент заметить, что уже давно смотрю в одну точку и ничего не делаю.
В работе стараюсь это контролировать, но она, по большей части, такая, что нужно действовать здесь и сейчас. Обязанности, требующие больше концентрации, сейчас делегирую, хотя раньше и с ними хорошо справлялась.
В октябре, когда у меня был один из периодов, я уволилась и месяц была в поиске. В целом, я думаю, да, отдыхаю. Прямо в отпуск не ухожу, но выходные себе устраиваю.
Итак, резюмируя все, что вы сказали до этого - вы чувствуете усталость от общения с людьми, ухудшенное физическое состояние, чувство вины, любимые занятия не приносят удовольствия, проблемы с концентрацией внимания, отсутствия ярко выраженных желаний и устремлений. Нет сил что-либо делать. Подобное продолжается достаточно долгое количество времени, несколько раз в год.
Все ли верно?
Да
Удивительно, но да
Хорошо резюмировали
К сожалению или к счастью, я не психиатр, и не врач-психотерапевт, и не могу ставить диагнозы. Я бы рекомендовал обратиться к такому специалисту для уточнения картины. Со своей стороны могу сказать, что работать с такими состояниями можно и нужно, и существует значительное количество инструментов для решения подобной проблемы. Наиболее оптимальная, на мой взгляд, схеме действий - консультация с медицинским специалистом, и параллельная работа с психологом.