КонсультацииСемейные отношения
Как вернуть доверие к мужу после его измены?
Анна, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации- можем начать.
Да давайте начнем
Скажите, какой должна быть точка Б, чтобы вы были удовлетворены?
Вернуть себе уверенность и спокойствие
Про измену я узнала неделю назад. До этого были догадки, что есть какие то переписки, но он все хорошо прятал и практически не расставался с телефоном. На предложения сесть поговорить, не реагировал
Как вы можете описать свою уверенность сейчас? И в каком плане спокойствие: в отношении к текущей ситуации или в чем то ином?
Сейчас я вообще ни в себе, ни в нем не уверена. Всю эту неделю я была дома, рядом с ним. Да сложный период, мы разговариваем, плачем, но мне было спокойно. А сейчас мне пришлось уехать до воскресенья и я места себе не нахожу. Спокойствие, что он так больше не поступить, что я самое главное для него. Что все его слова не напрасны
Получается сейчас нет контроля, и вы чувствуете себя напряженно?
Когда вы говорили с супругом об измене, что удалось выяснить?
Мы не можем поменять масло и состояние другого человека. Мы можем только изменить это в вас, так как работаем с вами.
Потеря доверия к мужу - это огромная боль и утрата. Это как горе, которое необходимо прожить и жить дальше, но уже по-новому.
Про измену он сказал что просто запутался, что началось все с переписки по работе и это общение затянуло. Была легкость и ему это нравилось. Они переспали 4 раза. Все это произошло на протяжении 1,5 месяца. Со временем он сам понял что этого делать не нужно было, что он плохо поступает, да и неинтересно все это. Очень переживает, что так поступил, что сделал мне больно. И это действительно видно, что он раскаивается. Только теперь я не могу стабилизировать свое состояние. Постоянно ищу подвох и жду вранья
Ваше беспокойство не беспочвенно. Оно связано с изменой, и в моменты, когда человек не может контролировать ситуацию - как сейчас ваш отъезд, мозг начинает придумывать развитие событий.
В первую очередь важно возвращать себя в здесь и сейчас, в реальность. Осознавая, что здесь нет угрозы, подвоха и пр.
Для этого существует упражнение : в момент, когда возникает беспокойство и опасения- начните искать глазами 5 предметов одного цвета, попробуйте услышать звуки вокруг, ощутить на ощупь несколько предметов. В этот момент важно Заземлиться - ноги поставить на пол, сидя или стоя. И когда вы поймете, что вы в реальности, ваш разум успокоится, и вы сможете принимать решения на 'холодную голову".
Задело то что он не совладал с собой. Что он как оказалось может пойти на предательство
Это про то, что он поступил не как мужчина, или про что то иное?
Про то что он изменил
Хорошо, я поняла.
Сейчас я вообще ни в себе, ни в нем не уверена.
В каком плане вы не уверены в себе?
Неуверенна что смогу заново выстроить с ним отношения. Хотя этого очень хочу. Очень люблю нашу семью и его.
Мы решили сходить к семейному психологу по моему возвращению