КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Парень ушёл в армию. Как перестать тревожиться и свыкнуться с разлукой?
Анна, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации - можем начать.
Да, я готова
Скажите, на чем основаны ваши переживания, как часто они бывают, как проявляются?
Переживаю что пропущу день встречи с ним, потому что я буду работать в этот день. Очень часто возникает чувство тоски. Хочется чтобы было как раньше, проводить с ним время каждый день. Иногда переживания могут сопровождаться паническими атаками. Целый день нервничаю и извожу себя возможно ложными страхами. Очень сложно без него жить, все напоминает о нем. Как вспомню что еще год жить без него, постоянно быть одной, то становится так грустно что хочется просто уснуть чтобы ничего не чувствовать. Время идет и не стоит, но хочется быстрее чтобы все прошло и быть вместе
Вы сказали, что у вас бывают панические атаки Расскажите подробнее - как часто они бывают, сколько длятся по времени и когда был первый эпизод?
У меня есть предположение, что вы больше переживаете за то, чтобы не остаться одной?
Да, я боюсь остаться одной. Мне этот человек очень дорог. Мне страшно быть одной весь этот год. Он был для меня главной поддержкой и опорой, мы очень много проводили вдвоем время. Я не привыкла без него жить. Сейчас как будто бы от меня отделили большую часть меня. Я понимаю что это временно все. Что через год он вернется и мы будем жить дальше счастливой жизнью. А сейчас очень тошно быть без него
Когда вы говорите, что от вас отделили большую часть вас - это можно расценивать, как со зависимые отношения. Когда человек настолько растворяется в другом человеке, что не видит смысла без него жить, существовать, есть и пр.
Как у вас со сном, с удовлетворением естественных потребностей?
Первые панические атаки начались 2 года назад, после близкого мне человека. Потом они со временем прошли. И вот снова начались после его ухода. Начинаются постепенно, и длиться минут 10 когда сильно нервничаю, такое бывает раз в 3 дня
Сплю хорошо, кушаю и занимаюсь спортом. Иногда нет сил даже встать с кровати, после тяжелых дней работы. Но это проходит когда я дам себе время отдохнуть
Как быть если появляются первые признаки со зависимых отношений?
Первые панические атаки начались 2 года назад, после близкого мне человека. Потом они со временем прошли. И вот снова начались после его ухода. Начинаются постепенно, и длиться минут 10 когда сильно нервничаю, такое бывает раз в 3 дня
Это не панические атаки, а приступы паники. Паническая атака длится секунды и характерна тем, что человек думает, что сейчас умрет. Вы обращались с приступами паники у неврологу, психиатру или другим специалистам?
Как быть если появляются первые признаки со зависимых отношений?
Давайте поговорим о том, как вы видите идеальные отношения и себя в этих идеальных отношениях?
В своих отношениях я вижу заботу, поддержку, любовь. Меня всегда понимают, веселят, дают мотивацию. Мне комфортно в отношениях. Я чувствую что любима и желанна. Просто сейчас очень тяжело разлучаться. Берет паника по поводу того что я буду очень редко с ним видится и что пропущу встречу из за работы
Вы можете эту ситуацию изменить? Касаемо работы? Есть ли возможность видеться в ваш выходной?
С работы многократно отпрашивалась, один раз отпустили только на час. В свой выходной тоже видеться не получается. Работа рядом с домом, поэтому меня только это держит. Устраиваться на новую работу не хочется из за того что, что я подвергну себя еще большему стрессу. Парень тоже старается отпрашиваться в тот день когда у меня выходной, но пока что безуспешно
Насколько я знаю посещения на срочной службе обычно происходят в выходные - сб или вс в определенное время. В вашей ситуации это не так?
Почему у вас не получается видеться в ваш выходной?