Как разобраться со своими целями? Нахожусь в жуткой апатии

Второй месяц нахожусь в состоянии жуткой апатии, заставляю себя ходить, разговаривать, соблюдать правила гигиены, при этом не чувствую вообще ничего, делаю все на автомате, сегодня появился страх что потеряю разум, началась паническая атака, не понимаю, что происходит со мной.