Муж унижает меня и оскорбляет, я начала наносить себе вред. Что делать?

Мы знакомы около 10 лет. 5 лет с 13 лет были знакомы через 5 лет поженились. В начале отношений у нас были ссори и унижения с его стороны. Он мог сказать что расстаемся и уходил оставив меня со слезами, потом мог сказать что пошутил типо чтоб я мозги не выносила. Мозги я выносила потому что хотела видеться чаще, а он сделал расписание. Что только в пн ср и сб видимся. Я понимаю сейчас, что это не правильно. Вот так годы шли и месяца без слез не было и обид и не допониманиц. Когда уже были на втором году как поженились, я резала салат его взбесило что-то на работе и тут что я не так режу салат. Я сказала что тогда вообще резать не буду, пошел скандал и закончилась тем, что он волочил меня по полу и хватал за шею как будто душит. Я не могу уйти от него. Не могу понять по чему. Вот вроде после остываю и думаю, что все хорошо, а потом снова. Все хорошо у нас когда его дома нет пол года из за его работы и по телефону общаемся. Как приезжает, то все. Начинает ужасно себя вести, докапываться. Потом унижает и оскорбляет. Бывало, что доводил меня что я хотела убить себя. Я царапала себя и делала больно. Вот сейчас пишу с нашей ссоры где я себя бью потому что он называет меня больной, потому что он пришел с работы и начал доводить словами. Я начала плакать, он сказал что ноешь. И сидел в совсем телефоне. Я встала и пошла на кухню потому что не хотела быть с ним рядом. Он пошел меня забирать чтоб я спать легка. Я сказала что хочу успокоиться он говорил. Пошли спать быстро или давай потр@ хаемся че тебе. Послал на три буквы когда отказалась идти с ним. Всегда когда плачу называет меня больной психопаткой и меня это так выбесило что когда он это еще раз сказал, я начала себя бить по лицу и мне даже это понравилась. Ведь я этого достойна. Я может и правду виновата? Могла промолчать на его слова и не ныть. Может я сама виновата во всем?