Как перебороть апатию и выйти из депрессии?

Помогите мне найти себя, найти силы жить, выйти из депрессии и апатии, мне нужны силы, мне нужна поддержка чтобы выйти из абьюзивных отношений, найти силы, чтобы вырастить моих сыновей, они ещё слишком маленькие, а я на дне.