Как пережить смерть мужа? Не знаю, за что мне такое горе

Татьяна, здравствуйте. Если вы согласны с условиями консультации - можем начать.

Да, я согласна

Я соболезную вашей потере. Проживание горя - это не простой и не быстрый процесс. Скажите, как вы проводите на данный момент время, как проходят ваши дни?

Он разбился 28 августа в обед, мне позвонил его напарник с работы и сказал заранее не паниковать, в этот момент я поняла, что что то случилось. Через где то час от его матери я узнала, что он умер в больнице. Все это время я надеялась, что он выживет, с ним многое случалось, он ведь был хоть и рисковый, но везучий. Потом его увезли в морг, я все еще его не видела, мама его показала его рюкзак, а остальные вещи они выкинули по дороге, все было в крови. Ночью я не спала, ходила ома из угла в угол, сразу убрала все его вещи, не выносимо смотреть было на них, спать тоже не смогла, сидеть не могла. Лежать тоже, закрываю глаза он. Ведь мы кроме рабочего времени всегда были вместе. На следующий день начались готовиться к похоронам, подходя к моргу за справкой я еще надеялась, что он жив, ведь бывают случаи, когда привозят в морг, а человек жив. Но нет он мертв. Ревела я постоянно. Пустота, растерянность, хочется провалиться, исчезнуть. Я не могла поверить, что готовим егог похороны. В день похорон у морга мы его встретили. Я его увидела с синяками и мертвого. Дома когда на прощание привезли, когда ставили, мне казалось, что у него дрожат руки, потом на кладбище реснички шевелились. Но я понимала, что это просто обман зрения. Как то наделялась, что это сон, но понимала, что это не может быть сном, слишком реальный и длинный. Сплю я со снотворным. На работе плохо голова работает. Яне знаю как быть. Я так хочу что бы поскорее все это закончилось и все наладилось. Я хочу верить, что там у него все уже хорошо и хочу, что бы и у меня тут было все хорошо, но не верю в это пока что.

Горе проживается в несколько этапов. И вы молодец, что продолжаете работать - это поможет быстрее справиться с этим состоянием, так же как и общение с близкими и знакомыми.

Легче станет, при правильном проживании, через 40 дней. Тогда начинается этап, когда мы осознаем, что произошло, и начинаем жить так, как раньше, но уже по-новому.

Периодически я виню себя, что не предчувствовала это и не остановила, виню ту машину с которой дтп вышло, виню его отца за то что он поехал как всегда по его просьбе к нему (он всегда всем готов был помощь), виню его родственников, что завали его именем мертвых родственников. А потом понимаю, что ни кто не виноват.

Хорошо, что вы плачете и проявляете эмоции так, как чувствуете. Это важно. Важно не замыкаться в себе и проявлять то, что хочется: плакать, горевать, страдать, смеяться, радоваться. В этот период все эмоции нормальны. Не запрещайте себе испытывать и положительные эмоции.

Периодически я виню себя, что не предчувствовала это и не остановила, виню ту машину с которой дтп вышло, виню его отца за то что он поехал как всегда по его просьбе к нему (он всегда всем готов был помощь), виню его родственников, что завали его именем мертвых родственников. А потом понимаю, что ни кто не виноват.

Это стадия гнева. В этот период это нормально. Нам хочется вернуть человека, мы можем замечать его силуэт среди людей, нас могут тригерить его вещи и прочее.

С людьми я общаюсь, но не постоянно, так как периодически хочется плакать, а на людях уже не удобно. Его знакомые все напоминают о нем, мне от этого тоже плохо. Маму мою не хочу расстраивать. Она сама папу потеряла 6 лет назад. Тогда и мне было плохо. Но там было по иному там долго тянулось, там была онкология, операция, рецидив. Верде и готовишься к смерти, но в чудо веришь. А тут все иное.

Мне так кажется что эти стадии горя у меня все вперемешку. То я жить не хочу, то я злая на всех, тоя его вернуть хочу, то я хочу что бы у него там было все хорошо, то я хочу начать новую жизнь.

Если неудобно плакать при людях - разрешите себе это дома. Так же важно говорить о том, что произошло. О том, как вам больно и горько. Это можно делать даже просто вслух. Если вы находитесь в людном месте и чувствуете, что сейчас вас "накроет" - делайте вид, что записываете голосовое. Важно это не переслушивать.

Нормально говорить с фотографией погибшего.

Мне так кажется что эти стадии горя у меня все вперемешку. То я жить не хочу, то я злая на всех, тоя его вернуть хочу, то я хочу что бы у него там было все хорошо, то я хочу начать новую жизнь.

Такой сумбур нормален для проживания горя. В среднем все стадии проживаются в течении горя. Когда остается теплая грусть об умершем.

На его фото я не могу смотреть, у меня сразу и все... Дома я хожу реву постоянно говорю, что не могу это пережить, говорю с ним, зачем он меня оставил, что мне делать, как я без него, потом что бы у него там все было хорошо, говорю богу за что мне это, почему его так рано забрал и потом снова прошу, что бы у него все было хорошо, прошу что бы у меня все когда-нибудь наладилось. И уже не знаю где там конец все этому.

Вы молодец, что это все проговариваете. Легче станет, но со временем. Когда проживутся полностью эмоции. Если не получается прожить самостоятельно - можно обратиться к специалистам: психиатр, невролог, психолог. Врачи могут вам помочь медикаментозно.

Скажите, что вас поддерживало, чем вы увлекались до смерти мужа?

Я люблю цветы комнатные, сад, кошек, в целом зверей всех. А с мужем мы в гараже ковырялись, по городу катались, на речку ездили, либо дома лежали и смотрели кино.

Но пока я ничем не хочу заниматься, кошек глажу конечно, кормлю, собаку кормлю, убираю за ними, но и все на этом

Пока ваша психика привыкает к событиям. Вы пережили стресс. Постепенно начинайте вводить ресурсы, которые вы готовы применять - может радовать себя чаем по утрам или прогулкой. То, что не сильно занимает много времени и то, что делать не сложно.

Еще сегодня я нова закурила, не могу я пережить это. Я в том году бросила и даже не тянуло, мы планировали ребенка, только у нас не получалось (выпидышь и замершая были)