Сижу дома с ребёнком, ощущаю себя подавленной и нереализованной. Что делать?

Добрый день, Регина! Хочу поддержать вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультацией. Если вы согласны, напишите, и мы сможем приступить к беседе

Прочитала, согласна

То состояние которое вы описываете, очень похоже на возрастной кризис, который начинается ближе к 30 годам. Такое предварительное подведение итогов (чего я добилась, что я имею), поиск себя вполне характерен для этого кризиса. Через него проходит каждый и это нормально. Ребенок уже подрос и становится более самостоятельный и так сильно уже не зависит от вас. В данном случае я предлагаю нам немного поизучать, какая у вас сейчас актуализировалась потребность, что вы хотите получить в итоге? К чему прийти. Представить что вот вы реализовались, и при этом какая вы? Как вы себя чувствуете? Какие эмоции? Что вы при этом делаете? Давайте пока просто пофантазируем. Для начала, настройтесь, чтобы вас ничего не отвлекало. Сядьте максимально удобно и при этом почувствуйте опору под ногами. Чтобы обе ноги стояли на полу. Посмотрите по сторонам и называйте в слух для себя предметы, дышите при этом через нос и выдыхайте через рот. Далее закройте глаза, прислушайтесь к звукам во круг, далее к запахам. А далее почувствуйте ваше тело. Где есть напряжение? Расслабьтесь максимально. А теперь представьте то место где вы чувствуйте себя реализованной. Вы нашли себя, и прислушайтесь к ощущениям в теле, какие эмоции возникают, какие первые мысли возникают в голове. Что вы делаете? Что вас окружает? . При том не пытайтесь эти образы вызывать специально. Дайте им просто прийти? Пусть они сами возникают.

Когда вы сделайте эту практику, возвращайтесь и мы обсудим то что у вас получилось.

Мне сразу приходит образ, где я, вокруг меня люди, я им помогаю, они слушают меня, выступаю публично или веду беседу тет-а-тет, я легкая, расслабленная и счастливая. Чувствую свою значимость и силу. Рядом со мной люди улыбаются и находят ответы на свои вопросы.

Когда я сама себе задаю эти вопросы и сейчас отвечая на ваши ответ всегда такой, первые мысли

Давайте теперь просканируем Как и где это можно реализовать? Что у вас уже есть для того чтоб к этому прийти? Отвечайте так же первое что приходит на ум. Пусть даже по началу вам это покажется бредом. Но образы и первые мысли, которые мы не пытаемся пропустить через фильтры сознания, это ответ нашего подсознания. А там можно найти много ответов.

Может смешно прозвучит, но я мечтала быть психологом с подросткового возраста. Психология, консультации, общественная деятельность, организация каких-то праздников. Знаете, я это все на бытовом уровне реализую. Отлично помогаю друзьям в их проблемах, организую досуг, праздники, всегда стараюсь разбирать ситуации, которые происходят. Что я имею чтобы выйти с этим в мир? В сухом остатке ничего. Образования нет, я экономист, абсолютно не мое и не для меня. Хотела заняться чем-то где могу консультировать людей, но в наш век многое превратилось в инфоцыганщину, в серьез таких людей не воспринимают. В общем не знаю, не могу понять, у меня действительно сложностт или я просто для всешо ищу отговорки чтобы сидеть дальше в своей зоне комфорта

Поиск себя всегда наполнен большим количеством страхов и тревог. И это нормально. Это помогает нам лучше и тщательнее сканировать обстановку и то что нас окружает. Но есть одно НО. Можно бояться, но делать и задавать себе вопрос про что мой страх? Для чего он мне? И на сколько реально, то чего я боюсь. А можно ничего не делать и отдаться страху. И это выбор каждого.

Вы говорите что хотите быть психологом. Это вполне реально. Есть учебные учреждения курсы на проф переподготовки, которые дают вам право начать свою деятельность, выдается лицензия и вы можете начинать консультировать. Также вы говорите об организации праздников и это тоже прекрасно. Вы можете открыть свое дело. Тем более, как я понимаю с мужем у вас налажен контакт и вы можете это обговорить.

Если не готовы свою фирму открывать, можно тоже подумать как это можно организовать. Фокус тут в том какие вопросы мы себе задаем. Если мы говорим о том что нам будем мешать, почему я это не делаю, то так и не начнете ничего делать. А если это вопрос "как? ". То однозначно найдете ответ. Нужно просто начинать делать шаги.

Вот буквально сейчас мы с мужем обсудили это и я пришла к выводу что дело действительно не в финансах, а в том что мне хочется быть «кем-то». Вы правы, в моем случае всегда все начинается с обсуждения страхов и почему может не получиться, а не с поисков возможностей… такое чувство, что меня передали из семьи в руки мужа, и у меня даже не сформировалась никакая нужда изучать себя в этой сфере. Меня любили, опекали, все давали, теперь это делает муж. А я… а я мама и жена

Прекрасно, что вы сейчас это осознали и в ваших силах начать изучать себя. Менять свой фокус с "почему не могу? ", на "как я это могу сделать? ". И не важно чего это касается работы или изучать себя "какая я"? Познакомится с собой заново. Тут я могу предложить вам сесть и написать ваши достижения. Любые даже как вам кажется маленькие. Например, раньше чего то не делала, а сейчас делаю.

Вы обесцениваете сейчас свои роли. "А я мама и жена". Но это ой какие не простые роли. Тем более с ребёнком 3-х лет который находится тоже в возвратном кризисе протестует и становится не таким условно удобным. Выстроить отношения с мужем, так чтоб вы понимали друг друга и жили в взаимопонимании, это еще одна непростая задача, которая дается далеко не всем.

Да раньше были опекающие родители, но сейчас вы взрослая. Вы уже не тот ребенок которого надо опекать. И тут важно взять ответственность на себя и начать заново узнавать себя.

Действительно, когда я в подавленном состоянии, я обесцениваю иногда себя. В целом же, считаю себя хорошей мамой с крепким контактом с ребенком, женой, которая выстроила хорошую модель отношений, и чутким другом, способным всегда поддерживать и помогать. Сама таких людей знаю очень мало, что наталкивает на мысль, что тоже делаю огромный вклад в жизни свою и близких. Еще знаете, есть такой барьер, не знаю его природу, но звучит он так «вот у него получится, а у меня точно нет». Будто остальные люди какие то особенные, а я никогда этого не добьюсь. Тоже очень мешает. Чем больше вам пишу, тем больше со стороны у себя вижу таких моментов

Это ваши ограничивающие установки, которые навязаны кем то. Тут я могу предложить вам такой прием. Первое порасшатывать эти убеждения, задавая себе вопросы. Это действительно мои мысли? Это я так думаю или мне это навязали? А действительно ли это так? Как это на самом деле про меня? А это мне подходит? А это убеждение мне мешает или помогает? И если мешает, то переписать в позитивном и разрешающую формулировку. Например, «вот у него получится, а у меня точно нет» - "У меня получится" "Он это он-а я это я" "Мой результат в моих руках"

И вы вполне можете делиться тем что у вас хорошо получается и на этом зарабатывать.