Как преодолеть повышенную тревожность без повода?

Добрый день, Надежда! Понимаю Вашу ситуацию. Для того, что бы ответить на Ваш вопрос нужно будет найти причину, почему Вы так тревожетесь? Как Вам самой кажется? И как давно это с Вами это происходит?

Я не знаю, это еще с детства идет. Помню ситуацию в детстве когда родители ушли гулять и началась гроза, я очень переживала, но прям первопричину я не скажу, и. К не знаю

Вначале отвечу на первый Ваш вопрос:

Уважаемый психолог, можно ли выйти из этого состояния тревожности?

Выйти, безусловно, возможно.

Второй вопрос:

И как можно себе помочь в этом?

Я вижу два направления, в котором можно двигаться для: устранение причины этого явления и устранение последствий. Для устранения последствий существуют разные способы, один из наиболее удачных - обратиться к психиатру для медикаментозной коррекции, проще говоря врач может прописать лёгкое успокаивающее, подобрав его под Ваш запрос. Для устранения причины (предположительно в детстве) можете обратиться к психологу, например ко мне за личной консультацией. На сессиях с психологом Вы сможете проработать неприятные/непереносимые/деструктивные моменты в области бессознательного Вашей психики, которые и приводят Вас в состояние повышенной тревожности. Так же Вы можете попробовать самостоятельно избавиться от тревожности путём выполнения техник по снижению тревожности, которые можно найти в свободном доступе по запросу в Яндексе, например.

Очень надеюсь, что смог исчерпывающе ответить на Ваши вопросы.

Добрый день!

Ваша тема долгое время находится без ответа, поэтому, мне нужно завершить её. Очень надеюсь, что пребывание на этом сайте смогло Вам чем-то помочь. Если Вы хотите скрыть консультацию от доступа других людей, Вы можете воспользоваться опцией «СКРЫТЬ ТЕМУ».

Вы всегда можете обратиться ко мне в личном сообщении на сайте, так же всегда можете записаться ко мне на личную консультацию в онлайн формате. Все доступные варианты связи со мной можно найти на моей страничке этого сайта «PSYSOVET. Ru».