Как преодолеть высокую тревожность?

На данный момент обучаюсь в колледже, лет с 12 началась проявляться тревога. Сначала это были панические атаки изредка, дали они становились чаще, потом я стала себя чувствовать весьма отрешенно от мира, мне казалось, что я схожу с ума. Я не узнавала себя в зеркало. С прошлого лета она возросла. У меня начались постоянные страхи, на которых я зацикливалась от 5 дней и до нескольких месяцев. Сначала я случайно стала контролировать дыхание, позже моргание, в общем любые автономные вещи. Но я это пережила сама и поняла, что в этом нет опасности, оно само и подышит и поморгает без меня, даже если я на буду контролировать это. Сейчас возник новый страх. Я чувствую себя сумасшедшей, подобные мысли заводят в истерику. А страх вот в чем. Понимаю, возможно это будет трудно понять, но он заключается в том, что я стала циклиться на времени. То есть я не понимаю почему оно вообще идет. И где я вообще нахожусь, если каждый момент мгновенно становится прошлым. Я даже не знаю сталкивался ли с этим кто-то. Очень тупое состояние. Также, я сейчас пью атаракс и антидепрессант - элицея. Но пока успехов нет. Мне тяжело это переносить. Ощущение, что я вылетаю из жизни, как будто в матрице.