Внутри пустота, нет мотивации, устала от работы. Как изменить ситуацию?

Рима, добрый день! Давайте вместе попробуем разобраться с вашей ситуацией. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и, если все устраивает - можем начать.

Да, всё устраивает. Давайте начнём.

Рима, в конце вашего первого обращения вы написали "... И вновь помогать другим". Чтобы помогать другим - важно сперва позаботиться о себе и вы уже сделали этот шаг на встречу собственным изменениям и восстановлению. Это большой и важный шаг - обратиться за помощью. Также в сообщении (как вы уже уточнили в теме письма) переплетено несколько тем: внутреннее состояние и опустошенность, отношения на расстоянии, тема самореализации. С какой темы вы хотели бы начать и что ожидаете от проведенной консультации?

Да, как раз хочу сначала помочь себе, чтобы потом иметь возможность вновь помогать другим. Приобрела недавно книгу, которая по описанию мне подходит. Называется "Ребёнок в тебе должен обрести дом", автор Стефани Шталь. Но пока что так и не могу собраться чтобы её прочесть. Каждая из указанных Вами тем, на мой взгляд, крайне важна. Довольно непросто выделить какую-то одну для начала, т.к. хочется проработать все, но понимаю что это, к сожалению, быстро не делается. Полагаю, для начала хотелось бы проработать отношений на расстоянии. От проведённой консультации ожидаю что смогу понять что делаю не так и в каком направлении мне стоит двигаться, чтобы достичь желанного результата и гармонии в наших отношениях и в нашей любви. Возможно здесь также сыграет роль и тема внутреннего состояния, как мне кажется.

Рима, предлагаю в таком случае скомбинировать консультацию сразу в двух указанных вами направлениях: так как взаимоотношения с миром и людьми в первую очередь строятся из нашего внутреннего состояния - наши реакции, взгляды и действия, исходят изнутри. Я вам напишу варианты для размышления и самоанализа по заданным темам, которые помогут вам увидеть больше вариантов и возможностей для решения ваших вопросов.

Внутреннее состояние "пустота, усталость. " далее вы написали следующее: "желание свернуться калачиком и чтобы никто не трогал или просто, чтобы меня обняли и я хорошенько поплакала". В вашем сообщении уже есть ответ и решение:

1) Есть ли у вас кто-то из близких и важных людей, кому вы доверяете и с кем можете проявить себя таким образом? С кем можно выговориться и хорошенько поплакать, кто примет? Иногда такие, на первый взгляд элементарные вещи, могут быть очень помогающими и ресурсными. Иногда просто выговориться и хорошенько поплакать с близким человеком - это уже терапевтично - так как выходит напряжение, которое в свою очередь может забирать очень много внутренней энергии, от чего может ощущаться усталость и опустошенность.

2) Насколько я поняла из первого сообщения - вы хорошо визуализируете/видите образы - можно попробовать визуализировать какие-то ресурсные места, где вы когда-то были и где ощущали себя на подъеме и ощущали то, что хотели бы ощущать сейчас. Можете уединяться и поднимать в воспоминаниях приятные моменты

3) Вы человек искусства - есть также возможность наполняться ресурсами через образы и визуализацию, рассматривая картины (и не важно с ноутбука или в галерее) если еще добавить звуки (музыку) которая вас наполняет эмоционально - то будет комплексный подход! Человек умеет слышать, чувствовать, делать, реагировать, мыслить (логика) - и чем больше таких "входов" задействовано - тем легче достигается то или иное желаемое состояние. Поэтому можно попробовать комбинировать визуализацию с музыкой...

4) Тело - можно также попробовать подключать тело - самомассаж! Когда вы контактируете с телом, то активизируются системы организма - что влияет на настроение и состояние! Здесь также хорошо могут помогать ванны с аромамаслами, так как они действуют на рецепторы благоприятным образом - и соответсвенно на состояние в целом.

5) Пробуйте замедляться и возвращаться в состояние "здесь и сейчас" - возьмите какие-то новые вкусы и ароматы, новые продукты - и попробуйте прочувствовать этот новый вкус, аромат - все это также дает чувство наполненности! Пробуйте новое - даже в простых вещах. Новые эмоции - это новые ресурсы.

Важно из всего этого попробовать обратить внимание на разные варианты восполнения внутреннего ресурса: тело, звуки, образы, движения! Подумайте как вы это можете реализовать для себя самым благоприятным способом.

Что касается отношений: из сообщения вижу, что вы хотели бы разнообразить ваше общение, а также прозвучал вопрос про ревность.

1) Как можно разнообразить отношения даже на расстоянии: люди взаимодействуют друг с другом из разных точек: физическое, эмоциональное, духовное, интеллектуальное, ценности и взгляды! Подумайте как вы можете реализовать каждое из этих направлений, даже будучи на расстоянии в современном мире есть масса вариантов как это сделать.

2) Ревность - про что это для вас? Всегда ли вы были ревнивы или стали ощущать это с какого-то этапа в жизни? К каким поступкам вы бываете наоборот - не ревнивы? В целом - тема с ревностью довольно обширна, так как за этим чувством может скрываться много разных причин. Одно из более часто-встречающихся: самооценка и страх быть отвергнутым...