КонсультацииАпатия. Депрессия

Устала от своего депрессивного состояния. Как изменить ситуацию?

182
14 дек. 2023
Саша
У меня довольно долго длится странный для меня период. Я никак не могу понять, что со мной творится. Уже как пол года почти у меня апатия. Я постоянно плачу из-за всего, на душе плохо. Обижаюсь на любую критику в свой адрес и на незначительные вещи. Устала от такого состояния. Не могу отвлечься ни на что, вечно мысли в голове бушуют. Летом я уволилась с работы с которой так давно хотела уйти. Но потом начался поиск новой. Ушла я со старой внезапно, поэтому не нашла новое место. На новую работу я устроилась довольно быстро. Они не могли найти долго человека. Но ушла я опять же в ту же сферу, в торговлю. А я так устала от общения с людьми. Меня тригерит каждый раз, когда вижу много народа. И конечно же сейчас безумно тяжело на новой работе. А чем хочу заняться чтобы найти что-то другое не знаю. Умений нет и желания тоже что-то делать. Никак не могу заставить себя. Я вечно себя критикую. Чувствую себя тупой и не умехой и в итоге на работе ничего не получается. Вечно туплю. Не могу никак влиться. Я понимаю что бежать смысла нет, пока не найду другую работу и не пойму, что хочу от новой работы. И чем я вообще хочу по жизни заниматься. Вот из-за всех этих переживаний я нормально не сплю. Каждый раз перед работой меня трясет. Иду как на каторгу. Боюсь общаться с коллегами. Боюсь сделать что-то не так и прочее. Даже моя личная жизнь стала страдать. У меня замечательный молодой человек и я не хочу потерять его из-за своего состояния. Но я вечно ною и всем не довольна. Хотя не все так плохо. Есть где жить, есть что есть. Все живы и здоровы. А меня трясет и я вечно недовольна. Подскажите, к кому обратиться в данной ситуации. Я просто уже не могу терпеть своё унылое общество.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
14 дек. 2023

Саша, здравствуйте?

Давайте начнем консультацию.

Вы сейчас хотите разобраться как Вам сейчас найти коммуникацию с другими людьми и с собой, выйти из внутреннего конфликта.

Я бы предложил нам продумать как можно реально изменить будущее, что есть у Вас сейчас: образования, знаний и опыта.

И потом уже понять, что делать сейчас.

То есть, нужно выйти на личный план, учитывая все возможности.

Возможно, подумать о том, чтобы пройти новое обучение.

Где бы Вы хотели работать, чем заниматься?

14 дек. 2023
(изменено 14 дек. 2023)
Саша

Я всю жизнь любила рисовать и много лет училась этому. Но после учёбы в колледже на художественном отделении я не смогла найти работу по профессии. Дальше учиться не пошла так как не было возможности, а нужно было уже искать хоть какую-то работу чтобы прожить. На меня сильно давили родители и я помню как впала на месяц в уныние и не хотела ни с кем общаться и ничего делать. На работу я устроилась в макдональдс, так как это единственное место, где брали без опыта. В итоге моё увлечение к искусству я убрала в чулан. Спустя пять лет я снова захотела заниматься любимым делом и меня оно вновь стало радовать. Хотела учиться, но что-то все время меня останавливало. Оправдания, что вдруг я потрачу деньги, а мои действия опять не дадут плоды. Или страх, что ничего не получится. Я превратила любимое дело в хобби. Но спустя 7 лет работы в торговле ничего не поменялось. Я просто обленилась. Мне хотелось что-то поменять, но я так и не смогла заставить себя сдвинутся с мёртвой точки. Головой я понимаю, что мне нужно развиваться в искусстве, так как это мне приносит огромное удовольствие. Но я никак не могу себя заставить просто взять и начать делать. Сейчас даже хобби никакого нет. Я просто погрязла в своих негативных мыслях и безделии.

14 дек. 2023

Хорошо, спасибо что подробно описали что было у Вас в прошлом, какое образование и опыт.

По факту мы имеем у Вас хорошее образование в творчестве и любовь к рисованию.

Это можно назвать ресурсом.

Опыт работы и навыки.

Здесь Вы скорее ради заработка, развития здесь я не вижу у Вас, скорее против желания.

И вот это состояние Вы проживаете, как нежелание что то делать и апатии к происходящему.

Но.

Вы же написали сюда, показали свое желание сделать что то другое, усталость от этой жизни сейчас.

Желание перемен.

Нужно усилие.

Не прямо сразу и все.

Нужны маленькие шаги, чтобы себя не демотивировать.

И нужен личный план, который поможет Вам постепенно идти вперёд, где Вы находитесь сейчас.

14 дек. 2023
Саша

Что вы подрузумиваете в личном плане? Составить список того что я хочу? Как мне попытаться заставить себя меньше думать и начать действовать? Я понимаю, что нужно найти хобби в творческом направлении, так как мне это нравится. Но когда начинаю что-то делать быстро устою и теряю интерес.

Да и работа меня угнетает. Даже дома я не могу отвлечься от мысли о ней.

14 дек. 2023
Что вы подрузумиваете в личном плане? Составить список того что я хочу?

Да, отдельно список желаний и список возможностей, что Вы можете делать.

То есть, нужно сейчас понять Ваши таланты, которые уже были усвоены в прошлом, что Вам нравится делать.

И припоминать эти состояния.

Добавлять понемногу, чтобы можно было делать шаги вперёд.

Но когда начинаю что-то делать быстро устою и теряю интерес.

А если Вам пойти на марафон, которые часто проводят в ВК?

Это бесплатные встречи, они регулярно публикуют задачи.

Вы можете найти для себя марафон, связанный с творчеством, рисунком.

И за счёт групповой поддержки вернуть себе состояние динамики, желание делать.

И там уже найти возможность предлагать свои компетенции, что Вы к нет делать.

Может быть учить рисунку и ашам других людей, как пример.

14 дек. 2023
Саша

Спасибо огромное за советы) Я постараюсь их придерживаться и надеюсь мне станет лучше!

14 дек. 2023

Буду очень рад Вашему преображению.

Хочу поддержать Вас и дать от себя веру, что Вы можете все изменить.

Надеюсь, что сегодня Вы уже пошли вперёд.