Можно ли научиться нормально общаться, понимать людей и контролировать негативные эмоции?

Мне 18 лет, я девушка. Мне бывает трудно общаться с другими людьми. Я не понимаю, как поддержать тему разговора или как отреагировать. Мне сложно понимать сарказм, шутки (если это не анекдоты. Суть анекдота заключается в шутке, и я её ищу. Но если человек шутит, не говоря о том, что это шутка, я теряюсь). Думаю, я кажусь другим странной. Иногда я просто стою и неловко улыбаюсь и киваю, когда не знаю, что ответить. Ещё иногда я очень сильно злюсь. Я могу "вспыхнуть" из-за малейшего повода и испортить всем настроение (правда, в основном себе, потому что агрессия выматывает). Я где-то читала, что людям с моей болезнью (АИТ) свойственна некоторая раздражительность, но не знаю, можно ли всё спихивать на болезнь. Можно ли научиться нормально общаться, понимать людей и контролировать негативные эмоции? Что для этого нужно делать? Не то чтобы я очень сильно хотела нормально общаться с людьми, для меня это просто дополнение. Но мои одногруппники, когда общаются, выглядят счастливыми. Я не уверена в том, интересные они люди или нет. Но, возможно, если я присоединюсь к ним и начну общаться с ними, я тоже буду чувствовать радость.