Как справиться со страхом, что дети заболеют?

У меня много психологических проблем, но сейчас сильно тревожит мой постоянный страх, что дети заболеют. Сама себя довожу до плохого состояния, все время прислушиваться не начинается ли насморк у детей, или температура. Если дети заболевают, тогда мы не можем ходить на необходимые занятия, кружки, да просто я одна с ними вынуждена сидеть дома безвылазно, опять же лечить тяжело, ночи не спать мне это все трудно даётся. Но и жить в постоянном страхе и стрессе уже невыносимо. Такое чувство, что дети и болеют чаще из-за моих мыслей. Помогите, пожалуйста.