Парень ко мне охлалел, начались проблемы в отношениях. Как быть дальше?

Здравствуйте, Анастасия! Я готова помочь вам разобраться в вашей ситуации. Перед тем как начать, давайте уточним, что вы ознакомились с условиями бесплатной консультации, и они вас устраивают.

Здравствуйте, Ирина. Условия устраивают

Могли бы вы рассказать мне подробнее о том, какие чувства и симптомы вы переживаете сейчас?

Пустота, обида, боль. Когда начинаю все прокручивать в голове, начинается тошнота, но до рвоты не доходит. Чувство, будто меня променяли, предали. Все время ищу в себе минусы, из-за которых он мог так со мной поступить.

Сколько времени длится это состояние? Были ли у вас похожие периоды ранее?

Ранее я такого не испытывала. Ещё забыла написать, что испытываю гнев, как в его сторону, так и в свою. Злюсь на себя от непонимая за что со мной так поступили, что где то будто я провинилась. Парень говорит, что я ни в чем не виновата, а виновата его зависимость. Длится это с того момента, как я обо всем узнала. Это произошло совсем недавно, 1-2 недели назад

Понимаю, что это для вас очень трудный и болезненный период. Чувства предательства и обмана могут быть очень глубокими и разрушительными. То, что вы переживаете гнев, обиду и пустоту, а также физические реакции в виде тошноты, говорит о глубоком эмоциональном стрессе.

То, что вы злитесь на себя и ищете в себе минусы, говорит о потере самооценки и, возможно, чувстве вины, хотя, по словам вашего парня, вы не виноваты в произошедшем. Это довольно обычная реакция на предательство или обман со стороны близкого человека.

Важно понимать, что ваши чувства и реакции являются нормальными в данной ситуации. Также важно позволить себе переживать эти чувства, не осуждая себя за них. Вместе с тем, может быть полезно обратиться к профессионалу, чтобы получить поддержку и помощь в преодолении этого сложного периода.

Как вы думаете, что вам может помочь восстановить доверие к себе и принять произошедшее?

Доверие вернётся наверное только тогда, когда я увижу изменения в нем. Мы с ним читали статьи о такой зависимости как постоянная мастурбация и там пыли приведены побочки, такие как депрессия, потеря интереса к жизни и партнёру и другие, которые у него проявлялись. Если я увижу, что этого больше нет, увижу, что он проявляет ко мне интерес, как в обычной жизни, так и в сексе, увижу, что он хочет меня обрадовать, заботится обо мне, тогда наверное доверие вернётся.

Но как сейчас это принять, я понятия не имею. Пытаюсь блокировать в голове эти мысли, на что-то отвлекаться, но когда наступает ночь, я долго не могу уснуть и у меня случаются истерики из-за этих мыслей

Спасибо за то, что поделились своими чувствами и мыслями. Я вижу, что для вас важно видеть изменения в поведении вашего парня, чтобы вернуть доверие к нему.

Но давайте также обсудим вопрос доверия к себе. Вы говорите о поиске минусов в себе и чувствуете гнев по отношению к себе. Это может указывать на проблемы с самооценкой.

Как вы думаете, какие ваши личные чувства или убеждения могут влиять на то, как вы реагируете на его действия?

Думаю, что они могут сильно влиять. Я не вижу себя привлекательной, хотя он мне сейчас так говорит. Но я ему будто не верю, потому что считаю тех девушек красивее. Не просто так же он на них засматривался

У меня всегда была низкая самооценка, всегда пыталась себя "улучшить". В школьные годы в мою сторону был буллинг из-за внешности. Всегда считала и считаю, что моя сестра выглядит красивее и интереснее, а я всегда была "серой мышью". А сейчас моя самооценка ещё ниже, чем была за всю жизнь

Со временем начала принимать себя такой, какая есть. Начала любить свой нос с горбинкой, принимать свое худое тело без видных форм. Но девушки, которые его привлекают выглядят совсем по другому...

Ваши чувства абсолютно естественны и понятны, учитывая то, через что вы прошли. Столкновение с низкой самооценкой и прошлыми травмами может быть очень болезненным, особенно в текущих обстоятельствах.

Мне важно, чтобы вы знали: ваша ценность как человека не зависит от того, как вас видят другие, даже близкие вам люди. Ваша ценность исходит из вашей уникальности, вашего опыта, ваших чувств и того, кем вы являетесь.

Расскажите, пожалуйста, о моментах в вашей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее уверенно и ценно? Может быть, есть какие-то воспоминания или события, которые наполняют вас силой и уверенностью в себе?

На протяжении последнего года (до недавних событий) я чувствовала себя хорошо, могла позволить себе не делать ежедневно макияж перед выходом из дома, считала, что и так красивая. Этому способствовала спокойная обстановка в отношениях. Порой я слышала комплименты от парня и они меня ещё больше подбадривали

Каких-то конкретных событий я не припомню к сожалению

Вспомнила, что в детстве, когда папа меня забирал из садика и водил меня на детскую площадку, покупал мне сладости в тайне от мамы, я себя чувствовала самой любимой. Потом водил меня в школу за ручку до второго класса. Я тогда стеснялась, хотела казаться перед другими школьниками взрослой, но внутри мне всегда так тепло от этого было. Не знаю, имеет ли этот пример какое-то отношение к Вашему вопросу, но почему-то когда я пыталась вспомнить такие моменты из жизни, то вспомнила моменты с папой

Ваши воспоминания о папе действительно важны. Они отражают моменты, когда вы чувствовали себя особенной и любимой. Это может быть ключом к пониманию, что ваша ценность и уникальность не зависят от внешних факторов, но исходят из вашего внутреннего мира и воспоминаний, которые делают вас тем, кем вы являетесь.

Моменты, когда вы чувствовали себя хорошо без макияжа и принимали себя такой, какая вы есть, говорят о вашей способности видеть и ценить свою истинную красоту.

Иногда внешние события и действия других могут затмить эту самооценку, но ваш опыт показывает, что у вас есть внутренние ресурсы, чтобы ее восстановить.

Смотря на ваши воспоминания о папе, я задамся вопросом: как бы вы могли использовать этот опыт, чтобы поддержать себя сейчас? Могут ли эти теплые чувства, которые вы испытывали рядом с папой, быть источником силы и уверенности в себе в текущий момент?

Наверное нет. Сейчас это для меня просто тёплые воспоминания, не более. Самостоятельно я никогда не могла найти в себе силы полюбить себя и поднять самооценку. Это всегда делал кто-то другой

Будто эта эмоциональная связь с папой прервалась слишком рано и я до сих пор нуждаюсь в таком отношении ко мне. Иногда хочется, чтобы в отношениях с парнем я себя чувствовала той маленькой девочкой

Ваши слова говорят о глубоком желании быть увиденной, понятой и защищенной. Эта потребность в заботе и поддержке абсолютно естественна. Многие из нас ищут в отношениях тепло и понимание, которое мы чувствовали в детстве.

Есть ли моменты в вашей жизни, когда вы сами заботились о себе или окружающих, и что вы чувствовали в эти моменты?

Кроме того, как бы вы описали свои ожидания и желания в отношениях? Как вы видите роль своего партнера в удовлетворении ваших потребностей? И как вы себе представляете свою роль в отношениях?