Как избавиться от приступов отрешённости? Обеспокоена своим состоянием

Здравствуйте, я очень обеспокоена своим состоянием. Несколько месяцев назад я начала замечать, что со мной происходит что-то непонятное, до сих пор я с трудом могу описать это. Это как приступы, приходят и уходят. Такое чувство, что мой разум работает отдельно от тела, я смотрюсь на происходящее будто со стороны. Есть даже не пониманием увиденного. Особенно когда я смотрю на себя в зеркало, будто в зеркале не я, смотришь и с трудом осознаю, что это я. Теряется концентрация, и вообще мне кажется, что это происходит не со мной, как-будто я в другой реальности, если так можно сказать. У психолога не разу не наблюдалась, никаких проблем не было. Всегда была позитивной, очень общительной девушкой, играла в театре. В последние время я не на шутку пугаюсь из-за этого состояния, ведь оно появляется все чаще и чаще, тогда не остаётся сил совсем, хочется все бросить и лечь отдохнуть, даже если я отдыхала целый день.
Правда несколько месяцев назад в моей жизни произошёл, как мне кажется, очень не хороший период. Наверное, я была в «депрессии» чуть больше 4 месяцев, единственне что я не забуду никогда это каждый день со слезами, даже когда боль утихала я очень сильно плакала. Связанно это с мч, мы не смогли продолжить общение, дружбу, в силу расстояния. Он живет в другом городе. Мы выделись с ним. И ровно 5 месяцев мы не поддерживаем связь. Для меня этот человек был и остаётся дорогим, я не смогла отпустить его.
Не знаю связанно ли это с моим сегодняшним состоянием.