Как справиться с тревогой и неуверенностью в себе?

Недавно переехал в другой город, в связи с учёбой. Очень сильно выгораю, особенно по выходным, не могу найти себе места. Нет твёрдой уверенности в себе. Часто вспышки тревожного состояния. Мне 18 лет.