После измены проецирую старые раны на новые отношения. Как отпустить прошлое?

Виктор, добрый день! Постараемся разобраться в вашей ситуации. Скажите, пожалуйста, в чем заключается проекция старых отношений на новые?

Я будто бы пытаюсь как-то предотвратить такую же ситуацию. Просто жду, что это снова случится.

И каждый раз, когда появляется ощущение, что человек отдаляется от меня, то в душе тихая паника

Виктор, расскажите, пожалуйста, как именно вы пытаетесь предотвратить такую же ситуацию?

Я очень остро реагирую на какие либо разговоры о бывших, о парнях которые пытаются познакомиться и т д

К девушке претензий нет, она скромная, вызывает доверие, но я все равно испытываю страх

И каждый раз, когда появляется ощущение, что человек отдаляется от меня, то в душе тихая паника

Что значит отдаляется? Меньше общается с вами? Или что-то другое?

По поводу предотвращений, я будто манипулирую, тонко намекаю какую боль это причинит

Я очень остро реагирую на какие либо разговоры о бывших, о парнях которые пытаются познакомиться и т д

Кто заводит эти разговоры?

Просто чувствую какое-то минимальное проявление холода в мою сторону

Разговоры проявляются в кругу друзей

Она не поднимает такие темы

Но дело даже не в девушке, я это осознаю. У меня в душе что-то не так спустя годы после тяжкого эпизода

Я понимаю что очень изменился

Это смешно, но иногда думаю, что в голове есть кто-то еще

Виктор, я бы еще хотела уточнить про ваши нынешние отношения и про прошлые.

Сейчас: как часто вы видитесь с вашей девушкой? Разговоры в кругу друзей появляются от кого? Девушка сама рассказывает про бывших? Или кто-то из друзей об этом говорит?

Прошлые отношения: как вы узнали об измене? После измены вы еще год встречались, я верно поняла? Потом вы уходите в армию и расстаетесь. Причиной расставания стал уход в армию?

С девушкой видимся каждый день. Разговоры обычно просто иногда кто-то может начать, и у меня начинается некое состояние аппатии и некоторой агрессии. Сама девушка ни разу не говорила, только забавные истории о тех, кто пытался завести с ней отношения.

Прошлые отношения: узнал зайдя в ее телефон, очень сильно чувствовал что найду там что-то такое. Извините за нецензурность, но переписка была такой

-у меня задержка

-странно я же в тебя не к*** л

Она жила со мной, я хотел расстаться, но не мог ее выгнать, ей некуда было пойти.

Потом ушел в армию, прошел месяц и она сказала что нам нужно расстаться

Наверное стоит сказать про еще один эпизод

После армии, была другая девушка. Познакомились в ВК, завели какие-то детские интернет-отношения (это армия, там срочник соображает нестандартно)

Она переспала с бывшим. Но когда я вернулся, она мне написала и я ее не знаю почему принял. Но через 4 месяца расстались, потому что понимал, что это старые грабли