Как снизить уровень тревожности и предистиричного состояния?

Здравствуйте, Ольга. Конечно эффективнее всего поработать с психологом в личной терапии. Повышенную тревожность дают генетика и воспитание, нам нужно менять скопированное с детства негативное мышление и тогда мы учимся мыслить иначе и снижать тревожность. Негативное мышление это просто плохая привычка и от неё нужно избавиться.

В данный период у меня постоянное тревожное состояние, желание реветь навзрыд и я словно запуталась. Моё состояние очень схоже с панической атакой в симптоме затрудненного дыхания от мыслей об одиночестве. Частые периоды апатии. Уверенность в бессилии, обреченности,

Кроме того в жизни есть стресс, который объективно повышает тревожность, наши проблемы, внутренние конфликты, с этим тоже нужно работать. Давайте начнем разбираться. Расскажите о своей жизни более подробно, что происходит, в каких сферах жизни есть проблемы, что не устраивает и несет стресс? Вы пишете об одиночестве, расскажите об этом, какие мысли, страхи приходят?