КонсультацииЛичностные проблемы

Как найти выход из состояния хронического стресса?

43
13 нояб. 2023
Анна
Нахожусь в постоянном стрессе. Меня почти каждый день изнутри трясет целыми днями. И почти каждый день я плачу. Препараты почти не помогают. Нужна психотерапия и анализ ситуации. Три года назад я познакомилась с мужчиной, спустя несколько месяцев мы стали вместе жить. Оказалось, что кричать в его семье почти каждый день, говорить друг другу грубости, а потом общаться как ни в чём не бывало, это нормально. В моей семье не так. У меня проблемы со здоровьем, которые были ещё до знакомства с этим мужчиной: хроническое депрессивное и тревожное расстройство, расстройство личности средней степени, уровень серотонина в крови по анализам держится примерно на уровне 17(хотя норма от 50), это результат при приеме препарата ципралекс в дозировке 20 мг. В сутки, наблюдаюсь уже несколько лет у психотерапевта, она сделала всё, что она могла (раньше у меня были панические атаки, ОКР, повышенная тревожность даже вне внешних стрессовых ситуаций, но всё это я вылечила). Он часто выкрикивает в мой адрес грубые слова о моих недостатках, даже если я молча ухожу в другую комнату, меня трясёт от каждого его выкрика в мой адрес. На следующий день он недоумевает, что я не реагирую спокойно, говорит, что у нас семья и что всесто того, чтобы уходить (я пыталась уйти много раз), надо решать вопросы, я меняюсь ради него как могу, но сдерживаться у него так и не получается, хотя он говорит, что старается. В такой ситуации я не чувствую себя счастливой, но проблема в том, что когда я ухожу от него (уходила на 3 дня), мне ещё хуже во много раз, я перестаю есть и спать (сплю по часу-два в сутки), начинаю выпивать, отчего мне потом становится ещё хуже. Так что без него я тоже не могу, он говорит, что тоже очень любит меня и без меня не может, как и я без него. Поэтому ситуация похожа на замкнутый круг. Ещё эту ситуацию осложняют следующие обстоятельства: 1. Я чайлдфри, родившая ему ребенка, так как он мне поставил ультиматум, что мол без ребенка он жизнь прожить не готов, ребенку сейчас 7 месяцев. 2. Из-за своих проблем со здоровьем (если меня разбудить ночью, то на повторное засыпание я трачу 2-3 часа), самостоятельный уход за ребенком без помощи бабушек для меня невозможен. Да и желания нет. 3. Построение гармоничных отношений с любимым человеком являются для меня смыслом жизни, без этого в моей жизни смысла не будет и она станет неинтересной. Но я стараюсь приобретать и другие интересы тоже. Работаю над этим. 4. У нас с моим мужчиной была предварительная договоренность ещё до беременности, что с ребенком до 3 лет будут полностью сидеть мои родители, а я буду принимать минимальное участие по добровольному желанию. Так и было в первые 3 месяца жизни ребенка. 5. Он постоянно предъявлял претензии моим родителям что они не так как нужно сидят с ребенком и делают это не правильно. Частично это так и есть, но он многие вещи сильно преувеличивает. 6. Теперь по его воле его мать живёт с нами и сидит с ребенком она. Я ей сразу не понравилась из-за своих проблем со здоровьем и моральной слабости в некоторых вещах. Отношение ко мне естественно не очень. Но мы с ней стараемся не разговаривать лишний раз и чаще расходится по комнатам. Состояние моей удовлетворенности жизнью оставляет желать лучшего. Пожалуйста, подскажите, как найти выход из этой непростой ситуации, чтобы не сойти с ума от постоянного стресса? Уже изучала некоторую информацию по этому вопросу в интернете, пришла к выводу, что мне нужно остаться тут и снизить степень любви и доверия к этому человеку. Для начала. А там будет видно. Может быть я ошибаюсь в выбранном способе? Подскажите. Самостоятельно это сделать не получается. Нужна помощь или для начала хотя бы примерное направление как это сделать.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
13 нояб. 2023

Анна, здравствуйте. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации. Если вы согласны - напишите, сможем начать.

15 нояб. 2023

Анна, я вынуждена завершить консультацию, т.к. вы не отвечаете. Вы всегда можете обратиться ко мне в личных сообщениях. Также приглашаю вас на свою страничку - https://dzen.ru/stefanida