Какие есть способы выйти из состояния длительного стресса?

У меня с детства есть нарушения психологические. Из-за насилия, булинга, испытания врачей лекарств на мне. Выйдя замуж, родился ребенок с патологией и муж ушёл. Начала трестись голова и руки на нервной почве. В 2019 году был сильный гормональный сбой на фоне нервных переживаний (был аборт и проблемы на работе). Как-то пережилось всë. С мужем сошлись через время, но сейчас у него появилась подруга... У меня был нервный срыв, длительный стресс. Появились головные боли, пропал аппетит, похудела сильно, заставляю себя поесть постоянно, туманная голова, не могу спать по ночам совсем, пропал интерес к любимым увлечениям, ничего не хочу делать, нет сил и желания, не хочу общаться ни с кем, пила антидепрессанты, но не помогает, появились мысли о суициде. Понимаю ещё пока, что надо что-то делать, сама себе уже не помогу спасти и вытянуть из этого состояния. Помогите пожалуйста!!! Живу в маленьком посёлке, в приграничье, где идет война и из-за этого у нас нет психологов и хорошего психиатра. Подскажите, пожалуйста, что делать в таком состоянии? !!!