Как выйти из кризисного состояния?

Здравствуйте,

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации. Если подходит - начнем.

Тупик в том что сложно определится с действием, а жизнь заставляет

Спасибо, что поделились своим состоянием. Чтобы я мог дать Вам максимально полезный и профессиональный ответ, позвольте сначала задать несколько уточняющих вопросов:

1. Как давно Вы ощущаете это кризисное состояние — это скорее внезапное обострение или оно накапливалось постепенно?

2. Что для Вас сейчас кажется самым болезненным: отношения, деньги, ощущение возраста или что-то ещё?

3. Есть ли у Вас поддержка со стороны близких — семьи, друзей?

4. Замечали ли Вы изменения в своём физическом состоянии — сон, аппетит, уровень энергии?

5. Бывали ли у Вас мысли о том, что «ничего не имеет смысла» или желание причинить себе вред?

1. Накапливалось, обострилось связи с резким изменением доходов

2. Деньги и возраст

3. Пожалуй это мне надо поддерживать семью, друзья погибли давно

4. Сон прекрасный, аппетит тоже, уровень энергии низкиц

5. Смысла да мало, убить себя нет

Добавлю сон я регулируют как и питание, в любых условиях самовнушением типа настроев, Почему кризис занимался преподаванием дизайна, истории, ИКт, ОДНКНР имел ферму зверей 200 голов заработал, потом невыносимо жалко стало животных все свернул. Доходы упали до минимума Имею три высших инженерное, гуманитарное, искусствоведческое. Есть сын талант :шестикратный победитель региональных олимпиад.

Добавлю почему пишу о себе "тупой", не получается рационально решить ситуацию, И ещё перед кризисом был ад: у меня почти четыре года мама умирала мучительной смертью, врачи не могли толком не определить заболевание не лечить, я потратил миллионы, что бы продлить её жизнь,. (Сиделки, дорогие врачи, клиники, лекарства, дорогие которые не помогали, памперсы, и прочее) она кричала, материлась проклинал могла ударить, разбить окно, вскочить побежать, потом прийти в себя и молчать и так 24 часа, могла неспать сутками, первый год мы с женой фактически не спали и не могли нормально жить, да а до заболевания мамы близкий родственник бывший спецназовец сошел с ума и пытался убить мою семью, спасло только чудо, а потом на наших глазах покончил с собой.

Вот так получился кризис кучи долгов выгорание тяжёлое эмоционально и физически состояние жены после смерти мамы (её мама умерла как раз после нападения родственника от сердечного приступа) и у самого апатия, апатия и плюс сокращение на работе и падение доходов, а долги остаются, остаются, сон, еда на автомате, а и ещё почти рядом зона сами знаете чего. Вы когда нибудь слышали как летит рой тяжёлых "птичек" в час ночи.

Иван Валерьевич, спасибо, что так подробно поделились. Уже сам факт, что Вы смогли всё это описать, говорит о большой внутренней силе. Судя по тому, что Вы рассказали, Ваш кризис — не просто «тупик», а естественная реакция на тяжелейший опыт: утрата, длительное напряжение, угроза жизни, долговая нагрузка, забота о близких и резкое падение дохода. Это сочетание факторов способно выбить из равновесия любого человека, каким бы сильным он ни был.

Позвольте выделить несколько важных моментов:

1. Выгорание и апатия

— Ваши слова про «сон и еду на автомате» и низкий уровень энергии говорят скорее о тяжёлой усталости и эмоциональном истощении, чем о «тупости». Это не слабость характера, а естественная реакция психики после многолетнего стресса и потерь.

2. Вина и самообвинения

— То, что Вы называете себя «тупым», похоже на внутренний способ наказания себя за то, что не удалось «рационально решить» ситуацию. Но важно помнить: в тех обстоятельствах (болезнь матери, нападение родственника, финансовое давление) рациональные решения были почти невозможны. Здесь не про «тупость», а про перегрузку.

3. Ресурсы и опоры

— У Вас колоссальный багаж: три высших образования, опыт преподавания, ведения хозяйства, предпринимательства. У Вас талантливый сын — это мощный источник смысла и опоры. Сейчас важно не «вытащить всё сразу», а шаг за шагом опираться на эти точки силы.

4. Ситуация жены

— То, что она тоже перенесла тяжёлые утраты, усиливает нагрузку на семью. Вероятно, ей так же нужна поддержка и восстановление.

5. Финансовая часть

— Сокращение и долги — объективно болезненный фактор. Но Вы уже показывали, что умеете создавать проекты (преподавание, ферма). Здесь важно рассматривать варианты, где можно совместить Ваш опыт и востребованность (например, частные уроки, консультации, онлайн-формат).

📌 Что можно сделать прямо сейчас

-Дать себе право на паузу. Прекратить называть себя «тупым». То, что Вы держались и не сломались после таких испытаний, — уже сила.

-Снять остроту напряжения. Даже короткие ежедневные прогулки, дыхательные практики, минимум физической активности (даже 10 минут) помогут немного поднимать энергию.

-Разделить задачи. Сейчас нет смысла «решить всё». Выберите одно направление — либо финансовое, либо восстановление здоровья/сил. Всё сразу — путь к ещё большему выгоранию.

-Социальная поддержка. Даже если друзей нет, можно подключать группы поддержки, психологические консультации (онлайн доступно и анонимно). Это важно, чтобы не оставаться наедине с грузом.

-Работа с долгами. Возможно, есть варианты реструктуризации или переговоров — здесь стоит включить прагматичный ресурс, а не только внутреннюю вину.

Проблема ещё в том что произошло обесценивание тем чем я занимался: источник дохода звероводство больше никогда не буду заниматься, уже противно и задумываешься не наказание ли мои проблемы за бизнес на мясе и шкурах, преподавание малый доход - ощущение бесплезности. Ощущение потерянных лет впустую.

Иван Валерьевич, очень важно, что Вы озвучили именно эту часть — ощущение обесценивания прошлого опыта и потерянных лет. Это частая и естественная реакция, когда человек переживает тяжёлый кризис: то, что раньше было источником смысла и дохода, вдруг начинает восприниматься как «ошибка» или даже «наказание».

Позвольте развернуть несколько мыслей:

1. Обесценивание как часть кризиса

Когда психика перегружена, она склонна обесценивать прошлый опыт. Но объективно — Ваш опыт не впустую:

-Звероводство дало Вам навыки организации, ведения хозяйства, управления процессами и деньгами.

-Преподавание — умение передавать знания, работать с людьми, структурировать информацию.

-Три высших образования — это фундамент, который делает Вас многопрофильным специалистом.

Сейчас это всё кажется «пустым», потому что нет энергии и нет результата «здесь и сейчас». Но позже эти кирпичики можно сложить в новое здание.

2. Вина за звероводство

Ваше чувство «противно» и мысль про «наказание» — это этический кризис. Раньше занятие было нормой и приносило доход, сейчас внутренние ценности изменились. Это значит, что Вы выросли, стали чувствительнее к жизни, к боли других существ. Это не наказание, а сигнал о смене жизненной парадигмы. Такие переломы бывают у людей, переживших тяжёлый опыт — они начинают иначе видеть мир.

3. Потерянные годы или инвестиция?

Потерянные годы — это когда человек ничего не приобрёл, кроме усталости. Но у Вас есть опыт, навыки, знания, сын, семья. Всё это результат тех лет. Просто сейчас важно перенастроить оптику: не «впустую», а «дано для перехода на следующий уровень».

4. Что с этим делать

-Признать право на пересмотр ценностей. Вы больше не хотите зарабатывать на животных — значит, в будущем возможны проекты, которые будут соответствовать Вашим новым внутренним принципам.

-Не обесценивать преподавание: малый доход сейчас не означает бесполезность. Часто именно через преподавание можно выйти в онлайн-формат и создать стабильный дополнительный источник.

-Сделать ревизию навыков: не «что потеряно», а «что я умею и что ещё можно применить».