Не живу, а просто проживаю лучшие свои годы. Что со мной?

Здравствуйте, Вероника. Меня зовут Татьяна, я взяла вашу тему на бесплатную консультацию.

Ознакомьтесь с условиями консультации и напишите о своем согласии, затем сможем продолжить беседу.

И в начале консультации я хотела бы узнать, что вы хотите получить в результате нашей беседы?

Я ознакомилась с условиями. Я бы очень хотела обрести покой в голове и понять что же со мной не так.

Вероника, поняла вас, давайте разберемся в вашем вопросе.

Я бы очень хотела обрести покой в голове и понять что же со мной не так.

Что вам даст это знание? Как изменится ваша жизнь?

Тогда у меня только начинались проблемы с памятью, так-то у меня всегда была память не самая лучшая, но когда пошла эта каша в голове, все пошло просто наперекосяк.

Что вас беспокоит в вашей памяти?

Мой негативный поток мыслей никогда мне не давал сделать то, что хочу я.

Вероника, расскажите, пожалуйста, о чем этот поток мыслей? Какая основная идея этого потока?

Я хочу достичь многого

Чего именно вы хотите достичь? Есть ли у вас образ "идеального будущего"? Если есть - опишите его, если нет - пофантазируйте и опишите, каким бы оно могло быть.

Знание мне даст понимание того, что конкретно я должна в себе исправлять. Я обрету покой в голове, а значит смогу двигаться к тому, что всегда хотела, но не могла.

Из-за памяти я часто загоняюсь. Моя рассеянность, невнимательность и не способность концентрироваться на чем-то долго не дает мне заниматься любимыми вещами. Мне кажется, постоянный стресс и самокопание как-то повлияли на это. Постоянные мысли о том, что если я начну заниматься чем-то новым, то в скором времени брошу, потому что мне будет казаться, что я не смогу запомнить материал, и что в итоге я этого недостойна.

Поток мыслей в основном о моей семье, о том, что я поменялась в худшую сторону и что я не смогу ничего достичь. Навязчивые мысли всегда мне говорят, что я должна сначала помочь семье, а потом уже заниматься собой, хотя прекрасно знаю, если нужна будет помощь, меня попросят, но в голове это крутится постоянно и не дает сосредоточиться на чем-либо. Из-за этих минусов мне кажется, что я ничем не смогу заниматься, а в итоге и ничего не достичь, я очень от этого всего устала, и точно знаю, что навязчивые мысли не должны мешать жить.

Я очень люблю музыку, и все что с ней связано. Если я решу свою проблему, то полноценно смогу заниматься ею, не бросив на полпути. Я много чем занималась, но всегда бросала, проходило очень мало времени. Я не ленивый человек, это я точно знаю, и знаю, что не могу держать фокус на чем-то одном, меня как будто распирает.

Знание мне даст понимание того, что конкретно я должна в себе исправлять

Это ваша идея, что вы должны в себе что-то исправить? Или кто-то говорил вам об этом?

Правильно я поняла, что стресс начался с 15 лет? Что тогда случилось? Все началось с проблем с одноклассниками или что-то еще?

Еще уточните, пожалуйста, сколько в вашей семье детей и какая вы по счету?

Вероника, еще такое ощущение, поправьте, если я не права, что за всеми этими мыслями, о себе, о семье, будьто бы что-то скрывается. Если убрать мысли и бытовые дела, то что вы чувствуете, какие эмоции испытываете?

Меня как будто распирает.

Что это может быть? На что похоже? Может есть ощущение в теле? Постарайтесь описать.

Да, я сама пришла к этому выводу. Я стала невыносима сама для себя и для окружающих. Я каждый день плачу, почему уже не понимаю, то ли потому что устала, то ли из-за того, что не могу ничего начать делать. Мама не осуждает меня, но сейчас даже она стала говорить, что со мной невыносимо.

Стресс начался плюс минус в этом возрасте, когда я стала подстраиваться под одноклассников лишь бы со мной дружили. С 4 класса я пыталась сделать все, чтобы подружиться с ними, но дети очень жестоки в таком возрасте. Постоянные смешки и злые шутки, я тогда и начала думать, что со мной не так. Я была боевой в детстве, но школа меня сильно поменяла. Эти травмы со школы до сих пор не дают мне покоя, плюс ко всему еще и мои личные тараканы.

В семье четверо детей, я самая старшая

Я попыталась представить свои эмоции без этих мыслей, если честно, вообще не могу представить, кажется, если убрать все, то ничего и не останется. Я просто убегаю от себя, от своей собственной жизни, но я так хочу жить свою, а не чью-то. Это как важный разговор с самим собой, который ты постоянно откладываешь на потом, а в итоге ты просто привыкаешь жить так. Мне вроде бы и хорошо, что я живу как социопат, очень спокойно, но в тоже время, часть меня никогда не захочет жить так, я вроде бы не боюсь людей, но так спокойно когда не взаимодействуешь с ними. Во мне эта борьба постоянно, я уже не понимаю кто я на самом деле и чего хочу.

Внутри меня как будто борется два человека, которые ведут борьбу. По ощущениям будто сейчас голова взорвется. Так обычно и заканчивается любое мое начинание. Одна половинка меня хочет чтобы я занималась собой, а другая нет, и подкидывает мне этот поток бесконечных мыслей.

Вероника, то что вы описали похоже на сильный внутренний конфликт, вам хочется жить так, как вы хотите, но это страшит, т.к. нет определенности, и будьто бы мысли отгораживают вас от решения этой задачи... Поправьте, если я где-то не права.

Еще мне кажется, что ответственность за других увеличивает расстояние между вами и вашей ответственностью за свою жизнь. Учитывая, что вы старшая в семье, то это накладывает определенный отпечаток, есть привычка заботы о других?

Да, мне кажется, так оно и есть. У меня нет определенности, и мысли просто делают свое дело. Привычка действительно есть, и это очень мешает

Это как важный разговор с самим собой, который ты постоянно откладываешь на потом, а в итоге ты просто привыкаешь жить так.

Вероника, если не откладывать этот разговор, что вы могли бы сказать себе?

Если сложно, представьте на своем месте подругу со схожей ситуацией, что вы могли ей сказать? Что посоветовать?

Вероника, в вашем запросе вы писали, что хотите обрести покой в голове.

Я обрету покой в голове, а значит смогу двигаться к тому, что всегда хотела, но не могла.

Я согласна с вами, что негативные мысли мешают на пути к цели, могут вызывать негативные эмоции и стресс, лишать мотивации. Предлагаю вам сделать небольшой эксперимент, просто разрешить вашим мыслям приходить и уходить, наблюдая за ними как за облаками, которые летят в небе, как за корабликами, плывущими в ручье, или представьте любой другой образ, который вам ближе, не пытаясь их анализировать и "раскручивать". Вторым этапом можно попрактиковать техники осознанности, быть в моменте "здесь и сейчас". Например, принимая душ, чувствовать капли воды, когда пьете чай - чувствовать его аромат и вкус, не обращая внимания на мысли, не подавляя их, но и не погружаясь в них, сместите акцент на ощущения. Попробуйте, поделитесь вашими ощущениями.

Я бы сказала себе, что мир не рухнет если я буду заниматься собой больше чем семьей, ведь это я и должна делать. Моя семья будет спокойна, зная, что я нашла себя. Еще бы я сказала себе, что надо слушать только свои ощущения и душу, и поступать так как чувствую я.

Спасибо, обязательно воспользуюсь этим советом