КонсультацииЛичностные проблемы
Не живу, а просто проживаю лучшие свои годы. Что со мной?
Вероника, как вам такие слова, которые вы сказали бы себе? Какие ощущения они вызывают в теле? Какие эмоции они вызывают? Можете проговорить их вслух для более сильного эффекта, можно своему отражению в зеркале.
В этом наверное и есть моя проблема, я не даю мыслям просто приходить и уходить, всегда все через себя пропускаю. Я как-то пыталась вообще не обращать внимание на мысли, но было так страшно, как будто я пустила жизнь на самотек и я не могу ее контролировать.
Я как-то пыталась вообще не обращать внимание на мысли, но было так страшно, как будто я пустила жизнь на самотек и я не могу ее контролировать.
Вам страшно не контролировать жизнь? Когда вы ее не контролируете, что вы чувствуете?
Слова, которые всегда мне были нужны. Проговаривая их с меня будто падают оковы которые всегда мне делали больно, будто теперь я ответственна только за себя. Они вызывают у меня радость и восторг за себя.
Вероника, жизнь предполагает множество переменных, невозможно ее контролировать, она может преподносить вам сюрпризы, как ту "5" за экзамен, к которому вы не готовились, так и разочарования, как провал на экзамене, но этот провал не значит, что с вами что-то не так, это ваш опыт, который вам преподнесла жизнь, чтобы вы адаптировались и в следующий раз действовали по-другому.
Да, мне кажется если я не буду ее контролировать, случится что-то плохое или я сделаю неправильный выбор.
Полностью согласна с вами. Я буду работать над этим. Думаю, у меня все получится.
Но что делать с моей агрессией, она меня саму пугает, я всегда очень жалею когда срываюсь, не могу себя контролировать.
Мне кажется если я не буду ее контролировать, случится что-то плохое или я сделаю неправильный выбор.
В таких случаях вам может помочь не только оценка событий с помощью мыслей, но и ваш эмоциональный отклик, ощущения в теле от принятия того или иного решения или выбора.
И у меня для вас хорошая новость, все-таки есть то, что вы можете контролировать: ваши цели, вы можете выбирать значимые сферы вашей жизни, намечать и выполнять шаги по их улучшению. Можно применить технику "Колесо баланса", почитайте о ней в интернете, либо, если будет нужно - обращайтесь ко мне, сделаем вместе.
Могу порекомендовать вам установить приложение "Я могу" на телефон, там много статей на волнующую вас тему.
Еще рекомендую завести дневник и записывать туда свои мысли и чувства, переживания, сомнения, это может помочь вам разгрузить голову.
Вероника, мои знаки консультации подходят к концу, надеюсь, что она была вам полезной.
Если вы хотите продолжить переписку - можно оплатить продолжение консультации, либо можете завершить ее и оставить отзыв о нашей работе.
Отзыв о консультации
Очень благодарна специалисту за беседу! Я действительно разобралась в том, что меня волновало. Большое Вам спасибо🙏🏻