Как пережить расставание с парнем-манипулятором?

Софья, почему страшно его выкинуть из своей жизни? Чего вы боитесь?

Боюсь сравнивать другого человека с ним, боюсь что меня так же могут бросить, боюсь что не смогу перед другим открыться так же, как с ним.

Что будет тогда, если всё это произойдёт? Какая вы будете, что будете чувствовать?

Если не вернусь, то буду опустошена. Я и сейчас чувствую будто от меня кусок оторвали. Пытаюсь найти тысячи оправданий зачем-то, хотя их не может быть. Человек намеренно сделал больно. Просто в голове иллюзия, что как было бы хорошо, если бы с этим человеком было спокойно, не возникали бы эти мерзкие ситуации. От этого становится больно и грустно.

Но тем не менее, интересно, как бы я смогла измениться без него, какой бы сильной личностью смогла бы стать

Софья, какой бы вы хотели стать личностью - опишите, пожалуйста, как можно подробнее что вы будете чувствовать, как себя ощущать

Буду принимать себя саму всегда, даже если кто-то не примет. Проявлять заботу о своем здоровье и теле, делать акцент на своих увлечениях, на работе, которая будет давать карьерный рост и развитие. Буду прислушиваться к внутренним ощущениям, стараться слышать себя, чего мне хочется. Исполнять свои мечты, которых у меня не мало

Буду принимать себя саму всегда, даже если кто-то не примет. Проявлять заботу о своем здоровье и теле, делать акцент на своих увлечениях, на работе, которая будет давать карьерный рост и развитие. Буду прислушиваться к внутренним ощущениям, стараться слышать себя, чего мне хочется. Исполнять свои мечты, которых у меня не мало

Софья, смотрите как здорово!

Это - реальность.

Просто в голове иллюзия, что как было бы хорошо, если бы с этим человеком было спокойно, не возникали бы эти мерзкие ситуации.

А это - иллюзия.

Выбор за вами!

Софья, добрый день, как ваше самочувствие сегодня?

Как вам отзывается наша консультация?

Здравствуйте. Самочувствие отвратительное. Стоит ком в горле, слезы сопли))) я не могу спать из-за колотящегося сердца и чувства волнения внутри, от которого уже тошнит

Софья, сочувствую вам (

Такое состояние нужно убирать с помощью телесных и дыхательных техник.

Посмотрите, пожалуйста, в интернете, дыхание по квадрату. Это чтобы успокоиться.

А чтобы заснуть - дыхание со вдохом на 4 счета и выдохом на 8.

Есть техники работы с тревожными мыслями, тут нужно работать со специалистом, хотя бы несколько сессий с психологом. Это я вам очень рекомендую.

Пока самостоятельные дыхательные техники - это первая помощь себе.

Тело в таком стрессе не может нормально функционировать, проявите к нему внимание и заботу.

Также самостоятельно можно применять письменную практику - выписывание всех своих чувств в течение 15-20 минут на бумагу не цензурируя.

Это поможет вам разгрузить психику.

Позаботьтесь, пожалуйста, о себе🙏

Наша консультация по лимитам скоро завершится, можете писать мне в личные сообщения или по номеру телефона найти в вотсапе, если захотите продолжить работу.

Если консультация была вам полезна, можете завершить её и оставить небольшой отзыв в качестве благодарности.

Пожалуйста, помните о том, что Вы - самая большая ценность для себя, проявите к себе любовь и заботу, просите помощи близких и специалистов.

Я желаю вам всего самого доброго! Верьте в себя, вы обязательно справитесь с этим жизненным этапом, а впереди у вас целая счастливая жизнь.