Что делать с переменчивым настроением и апатичным состоянием?

С каждым днём моё состояние становится болеее переменчивым как и настроение. Я хватаюсь за что-то одно, а потом резко теряю интерес и нахожусь в апатии. Порой бывает ощущение, что за мной наблюдают или я вовсе ощущаю себя не в своём теле.