КонсультацииАпатия. Депрессия

Апатичное состояние из-за нежелания работать. Что делать?

98
03 февр. 2025
Вика
Хочу уволиться с работы. Работаю меньше полугода бухгалтером (попала туда по знакомствам), закончила колледж на бухгалтера, сейчас получаю высшее на заочке тоже в сфере экономики. Моя мама бухгалтер и у меня тоже была тяга к этой работе еще на этапе обучения. Пришла на работу первые 2-3 месяца была адаптация, я училась и у меня стало получаться. Работа легкая, просто проверка документов, за пару месяцев на автомате стала все делать, когда дают какую то новую работу и страшно и интересно одновременно, приступаю к ее выполнению и забываюсь, время летит незаметно. В период отчетности, когда сроки поджимают, более усердно работаю, что тоже заставляет бежать время быстрее. После новогодних праздников (проводила я их в необычной для себя остановке, на родине парня, знакомилась с его родней и все прошло очень хорошо, правда боюсь я не отдохнула как следует), так вот, после длинных выходных, которых я так ждала выходить на работы для меня это было настоящим испытанием, я очень не хотела туда, доходило все до слез и истерик. Позже (след неделя после каникул) я свыклась, но ходила в подавленном настроении, при этом не покидали мысли об увольнении, искала куда бы я могла пойти (ибо в бухгалтерию я снова не уйду, нужен стаж, который я не получила еще) рассказывала родителям, предполагала варианты. Они оба говорили нет и отмахивались от моих предложений. Уже вторая неделя после нового года, я немного успокоилась, занялась работой и неделя пролетела быстро, как я люблю. Третья неделя для меня была мучительной, я настолько загнала себя своими мыслями о том что все плохо (при этом я живу хорошо, есть крыша над головой, еда, вода) я опять ушла в себя с мыслями об увольнении. Пыталась найти поддержку в родителях, друзьях, парне. Очень много жаловалась и плакалась. Доходило до истерик, что меня всю трясло и психологическое состояние было прям на пределе. У меня поднялась температура (максимум 37. 2), апатическое состояние, не хочу ничего делать, не то что работать, даже любимые занятия не приносили мне радость. Я приняла решение уйти на больничный, сходила к врачу и сказала про состояние (температура и слабость) мне дали больничный на 5 дней (2 из которых выходные) вот уже воскресенье и осознание того, что мне снова нужно идти на работу убивает. Вариантов уйти нету, да я и не ищу, потому что не одобрят родители. Друзья и парень говорят уходи и ищи другую. Я не знаю, что мне делать и хочу понять, что у меня за состояние. Нужно ли мне терпеть эту работу или уходить, даже в такие профессии, которые никак не связаны с экономикой. Буду ли я деградировать на легкой работе. Не захочу ли я уйти с новой работы, как с этой. Может я просто ленивая и мне это нужно пересилить, но как, как найти силы в себе и не загонять себя в депрессию?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
03 февр. 2025

Здравствуйте, Вика! Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации, если устраивают условия напишите, начнем

03 февр. 2025
Вика

Да, все устраивает.

03 февр. 2025

Я стремлюсь оказать вам содействие в понимании вашего текущего состояния. Пожалуйста, поделитесь информацией о продолжительности наблюдаемых вами симптомов. Возможно, вы могли бы припомнить какие-либо события или обстоятельства, которые могли повлиять на ваше самочувствие за последнее время?

Что вы ожидаете получить от бесплатной консультации? Чем я могу быть вам полезна?

03 февр. 2025
Вика

Продолжительность этого состояния уже месяц, правда в моменты когда я отдыхаю или моя голова не загруженна мыслями это состояние отходит, но позже возвращается.

Я не могу понять наверняка из-за чего это, возможно поспособствовал небольшой конфликт на работе (там я была не права), я пыталась дать себе больше свободы, чем нужно. Возможно для меня это стал момент осознания того, что работа - это «рабство». И захотела убежать от этого, уволиться проще говоря, в надежде на то, что на другой работе будет лучше.

Я очень хочу найти выход из этой ситуации, понять нужно ли мне оставаться на этой работе или пробовать, что то другое. Правильно ли терпеть нелюбимую работу по требованиям родителей.

03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Однако в большинстве случаев работа служит одной из главных, а порой единственной опорой. Отказавшись от неё, человек рискует оказаться в крайне уязвимом положении, наподобие того, кто спилил ветку, на которой сам сидел. Падение в такой ситуации может быть не просто болезненным, но и глубоко травмирующим.

Решение о том, оставаться ли на рабочем месте, конечно же, принадлежит вам.

Работа является основным источником дохода для человека. Если условия труда невыносимы, то, безусловно, стоит задуматься о смене работы. Важно оценить перспективы, которые открываются перед вами в случае перехода на другую работу.

03 февр. 2025
Правильно ли терпеть нелюбимую работу по требованиям родителей.
Моя мама бухгалтер и у меня тоже была тяга 

Вы находитесь в ситуации, когда ваш выбор ограничен рамками, установленными родителями. Это касается как выбора профессии, так и возможности смены работы. Такая зависимость может порождать неуверенность в себе и своих способностях.

Поэтому возникает вопрос: живёте ли вы своей собственной жизнью, или следуете сценарию, написанному вашими родителями?

Если вы являетесь исполнителем чужой воли, то где же место вашим собственным желаниям, ошибкам, достижениям и радости от самостоятельного выбора и реализации?

Я задаю этот вопрос, потому что наблюдается полная зависимость от родителей.

03 февр. 2025

Скажите, что для вас идеальная работа? Сколько вы уже работаете, на нелюбимой работе?

03 февр. 2025
Вика

Я работаю пятый месяц на этой работе, это мой первый опыт. Что для меня идеальная работа, я не знаю и хочу узнать. Хочу пробовать себя в других сферах, но тут уже проблема в том, что работ нет, а если и есть нужен опыт (которого у меня нет). Бесконечно бегать по разным мелким (такие как курьер, кол-центр, в общем там где не нужен опыт) работам боюсь, боюсь не реализовать себя в конце концов.

Я живу с родителями и они всегда обеспечивали меня, к 16 годам я меньше стала просить деньги и старалась сама справляться с проблемами. Но когда накрывает главная опора и поддержка - это моя мама. И в этой ситуации я тоже с ней очень много разговаривала, она поддерживает, чтобы я ушла с этой работы, но при этом пошла примерно на такую же, которая связана с мозгами, офисом и коллективом. Объясняет это тем, что если я буду работать на простых работах я буду деградировать и мне нужна работа с мозгами. Она человек, который пережил очень много, ее слова много для меня значат и хочу сделать как она скажет, потому что она лучше знает.

03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)
Она человек, который пережил очень много, ее слова много для меня значат и хочу сделать как она скажет, потому что она лучше знает.

Постоянное подавление собственных желаний и игнорирование сигналов организма о перегрузке может привести к негативным последствиям для здоровья. Каждый индивид самостоятельно определяет свою судьбу и уровень свободы, при этом мнение родителей не является решающим фактором. Если вы стремитесь к переменам в жизни, то смело осуществляйте их, поскольку окружающие вас все равно поддержат.

Важно помнить, что жизнь дается нам лишь однажды, и ее необходимо прожить с максимальной пользой, не тратя время на нелюбимое дело. Работа должна служить средством для обеспечения достойного уровня жизни, а не поглощать все ваше время и энергию. Только тогда, когда вы найдете свое призвание, работа будет приносить удовлетворение, независимо от ее престижности.

03 февр. 2025
Вика

Родители говорят, если я не получу какого то опыта в работе за компьютером, с людьми и не научусь терпению и дисциплине, в будущем будет очень тяжело. Потому сейчас я работаю для будущей себя. Я работаю мало, вдруг что то поменяется, я смогу терпеть работу как и все, просто очень же много людей, которые работают, не в удовольствие, а чтобы жить. Особенно учитывая сегодняшнее положение в стране. Когда даже квартиру невозможно купить.

Я боюсь неизвестности, боюсь того, что не смогу найти работу для души и с хорошей з/п. Я стала крайне неуверенна в себе и своих силах.

03 февр. 2025
Вика

Реально ли что мое состояние это выгорание, я работаю мало. Может я просто ленивая и это нужно побороть, но вопрос как?

03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)
Бесконечно бегать по разным мелким (такие как курьер, кол-центр, в общем там где не нужен опыт) работам боюсь, боюсь не реализовать себя в конце концов.

В настоящей ситуации было бы рационально сосредоточиться на получении опыта на текущем месте работы, воспринимая его как временную ступень. По завершении периода накопления достаточного опыта можно будет приступить к поиску более интересной и перспективной работы.

Осознанный подход к работе и жизни:

* Расстановка приоритетов: Определите, что для вас важнее всего, и готовы ли вы пожертвовать чем-то другим ради этого.

* Позитивное мышление: Позвольте себе испытывать положительные эмоции, даже в мелочах. Учитесь ценить то, что у вас есть.

* Принятие своих эмоций: Не подавляйте негативные эмоции, найдите безопасные способы их выражения: спорт, творчество, разговор

* Примите тот факт, что сделать все идеально невозможно. Учитесь довольствоваться "достаточно хорошо".

* Найдите смысл в своей работе: это поможет вам оставаться мотивированным и защитит от выгорания.

Как справиться с неприязнью к своей работе: анализ и рекомендации

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо принять сложившуюся ситуацию и взять на себя ответственность за неё. Это позволит прекратить растрату энергии на переживания и поиски виновных.

1. Идентификация источника неприязни:

В первую очередь, важно понять, что именно вызывает негативную реакцию на работу. Что провоцирует появление отрицательных эмоций и желание поскорее завершить рабочий день?

Возможно, причина кроется в должности и обязанностях. В таком случае стоит рассмотреть возможность смены квалификации и перехода на другую позицию внутри компании. Если же источником проблемы являются коллеги или руководитель, то это, безусловно, неприятная ситуация, однако не требует кардинальной смены профессии.

Важно помнить, что рано или поздно обстоятельства могут измениться, и проблема разрешится сама собой. В настоящий момент следует сосредоточиться на поиске путей корректировки существующих недостатков работы.

2. Анализ положительных аспектов:

Следует попытаться выявить позитивные стороны своей работы. Возможно, это достойная заработная плата, хорошие перспективы карьерного роста, чувство самореализации или возможность быть причастным к значимой миссии компании.

Важно объективно оценить соотношение негативных и позитивных факторов. Если последних больше, то вместо сосредоточения на негативе, необходимо научиться воспринимать свою работу с более конструктивной точки зрения.

03 февр. 2025

В ЛС, я вам скинула ссылку на тест, пройдите и отправьте мне ссылку с результатом

03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)

Подробно опишите отношения ваши с коллективом и руководителем. Пройдете тесты, продолжим. Жду от вас результатов.

03 февр. 2025

В дополнение к вышесказанному, стоит рассмотреть возможность использования отпуска для оценки своих профессиональных перспектив и поиска новой работы.

Во время отпуска можно пройти стажировки в интересующих вас компаниях. Если предложенные варианты окажутся подходящими и работа понравится, это позволит предпринять конкретные шаги для смены места работы. Однако следует быть готовым к тому, что поиск может оказаться безуспешным, а предлагаемая работа не удовлетворит ваши ожидания. В таком случае вам придется провести анализ ситуации и принять решение о дальнейшем пребывании на текущем месте работы или же продолжении поиска.

03 февр. 2025
Вика
Подробно опишите отношения ваши с коллективом и руководителем.

Мне 19 лет, а работаю с людьми 45+, мне неинтересно с ними общаться и все рабочее время я молчу, иногда могу что то сказать и снова молчу. Если что то спросить надо, я конечно спрашиваю.

Мое руководство это главбух, с ней я почти никогда не разговариваю и всегда боюсь с ней говорить или подходить отпрашиваться, чтобы уехать на сессию или к врачу. Всегда стресс к ней подходить, всегда ощущение, что я часто ухожу с работы и это может показаться халатностью моей. Хотя без весомых причины никогда не уходила, а когда получается так, что ухожу в универ на 2 часа раньше, чем обычно, я чуть ли из штанов не выпрыгиваю от радости, что не придется опять ехать по пробкам и высиживать те мучительные часы на работе.

Очень бы хотела работать в отдельном кабинете, но кто же мне даст такую возможность на такой профессии. Вот и приходится терпеть, особенно раздражает, что эти женщины постоянно говорят о каких то темах, ладно в пол голоса, нет. Я умею в момент отключаться от этих незакрывающихся ртов, слушая музыку или смотря сериал, но когда то я думаю, что схожу с ума от их разговоров. Моменты, когда они обе вышли из кабинета на 5 минут, для меня блаженство и я наслаждаюсь все 5 минут этой тишиной.

03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)

По результатам проведённых тестов, у Вас депрессивное расстройство, что приводит Ваш организми слишком к высоким нагрузкам. В рамках бесплатной консультации я могу предложить Вам рекомендации для домашнего использования, включая фитотерапию.

Для более глубокого анализа Вашего состояния и разработки индивидуальной программы лечения я рекомендую обратиться к психологу. Если Вы заинтересованы в совместной работе, Вы можете связаться со мной в личных сообщениях.

Тем не менее, я хотел бы предложить Вам несколько общих рекомендаций, которые могут помочь улучшить Ваше состояние:

Шесть принципов выхода из депрессии для женщин:

1. Позитивные эмоции: Старайтесь получать яркие и сильные положительные эмоции. Вместо обычных занятий и прогулок, рассмотрите возможность участия в экстремальных мероприятиях, таких как полёт в аэротрубе, прыжок с парашютом, картинги или пейнтбол. Такие события дарят незабываемые впечатления и помогают по-новому оценить жизнь.

2. Физическая активность: Утренняя зарядка или пробежка не занимают много времени, но способствуют выработке нейромедиаторов – гормонов "радости". Вечерние занятия спортом улучшают сон и снимают напряжение. Пригласите друзей присоединиться к Вам – это повысит мотивацию, подарит чувство значимости и позволит провести время вместе.

3. Досуг: Если прежние хобби не приносят удовольствия, попробуйте найти новые. Посетите мастер-классы, выставки, пробные занятия.

4. Правильное питание: Организм тратит много энергии на переваривание жирной пищи, что крайне нежелательно. Отдавайте предпочтение лёгким, но разнообразным блюдам и избегайте переедания.

5. Режим дня и сон: Отдых очень важен, в том числе и при депрессии. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы обеспечить себе не менее 8 часов сна в сутки. Это поможет справиться со слабостью, даст организму сигнал о стабильности и безопасности.

6. Расслабление: Ежедневно уделяйте хотя бы 2 минуты дыхательным практикам и ещё 7 минут релаксации по Джекобсону. Это поможет успокоить центры стресса в головном мозге и снять излишнюю тревожность.

Важно помнить, что эти правила, хоть и кажутся простыми, требуют самодисциплины и усилий. Так же необходима поддержка близких, чувство собственной значимости.

При правильном подходе к реализации этих рекомендаций, возможно самостоятельное преодоление недуга.

Комплекс поливитаминов, принимать по инструкции, можно попить глицин.

Успокоительный сбор №3, принимать по инструкции.

03 февр. 2025
(изменено 03 февр. 2025)

.

03 февр. 2025
Вика

Я постараюсь сейчас доработать хотя бы до марта, сделать хотя бы полгода стаж и буду пробовать отзываться на вакансии и ходить на собеседования, это будет трудно совмещать, ибо отпуск мне дадут только летом, а до лета я боюсь не выдержу. Тем более в октябре я очень хочу уехать на месяц из родного города, никакой работодатель мне не даст отпуск на месяц, соответственно мне в любом случае нужно уволиться. На период весны-лета, до октября хотела бы простую работу, так сказать подработку, но родители не одобрят. Постараюсь найти до апреля ту подработку, которую одобрят родители. А пока еще два месяца нужно протерпеть, надеюсь у меня получится.

03 февр. 2025
буду пробовать отзываться на вакансии и ходить на собеседования, это будет трудно совмещать, ибо отпуск мне дадут только летом, а до лета я боюсь не выдержу.

В вашем случае отпуск, походите на собеседования, проходите стажировки, так же оцените свои возможности и силы, успокойтесь, примите мои рекомендации, а потом принимайте взвешанные решения.

Отзыв о консультации

Спасибо большое за помощь, я проанализирую всё, что мне посоветовала Светлана и, надеюсь, найду то решение, что ищу.

Вика