Как прожить расставание с молодым человеком?

Да, наверное, я не то что бы потеряла, а сама запретила себе открываться полностью, чтобы было не так больно

Как вы справлялись со своими эмоциями? Что вы делали еще помимо того, что старались не общаться с мч, чтобы справится с ситуацией?

Когда-то я могла раскрыться, высказаться, выплакаться без ощущения, что меня осудят

Вы имеете ввиду в отношении с ним?

Чтобы справиться, я виделась с друзьями, плакала, старалась медитировать, слушать практики, подкасты психологов, пыталась выполнять дыхательные практики, но я не находила себе места и просто бродила ко комнате, пока не отпустит

Да, в отношениях когда-то я была очень открытой

У меня есть мысль, что я слишком сильно или рано открылась, и его это напугало что ли. Не знаю…(

У меня есть мысль, что я слишком сильно или рано открылась, и его это напугало что ли. Не знаю…(

Не переживайте об этом, думаю не в этом дело, далее я могу дать свою гипотезу почему так

А с кем вы еще были так открыты? Или когда об этом вспоминаете про защиту, уют. Кто еще приходит? Может какие то воспоминания?

Ну, наверное идентичного опыта не было. Если подумать о семье, родителях, то не могу назвать эти чувства такими же. Всё же это как будто другое для меня. Возможно, я чувствую себя хорошо с близкой подругой, но все равно я как будто исключаю, что когда-то испытывала подобное с кем-то другим

Да, с подругой я открытая и настоящая, мне не страшно ей рассказать что-то сокровенное, с ней мне комфортно, но теперь мы в разных городах, и я чувствую, что всё немного поменялось, хотя она мне так же близка, как и раньое

А про что ваша тревога и страх? Вы писали приступы тревоги и страха, когда происходит что то связанное с бывшими отношениями?

Да, с подругой я открытая и настоящая, мне не страшно ей рассказать что-то сокровенное, с ней мне комфортно, но теперь мы в разных городах, и я чувствую, что всё немного поменялось, хотя она мне так же близка, как и раньое

Подруга уехала до или после ваших отношений?

Да, всё сжимается, когда я сталкиваюсь с бывшим и всем, что с ним связано. Бывало, что я тревожилась из-за смены обстановки, экзаменов, учебы, но это точно не сравнится с тем, что происходит, когда речь идет об отношениях

Когда мы расходились первый раз, с подругой мы были рядом. Когда мы разошлись в последний раз, мы уже были в разных городах

Где в теле возникают эти ощущения? Вы писали про боли в голове, а где то еще ощущаете тревогу и страх в теле? Где он живет этот страх?

Забыла ещё ответить на «про что тревога и страх». Тяжело сказать. Наверное про то, что я не нужна, не достойна любви, про то, что я «игрушка» в чужих руках, моей любовью и привязанностью можно пользоваться.

Оно живет где-то в горле-животе. Меня в последнее время сильно беспокоит перманентный ком в горле, который не уходит. Когда меня «накрывает» у меня скручивает живот, проходят мурашки по позвоночнику и рукам. Руки трясутся, холодеют, стопы тоже, но в основном вся «трясучка» по телу идет от живота, как мне кажется. Бывало, стучат зубы

Вообще все мои переживая очень отражаются на состоянии тела, это вроде психосоматика. Конкретно в ситуации с бывшим, я замечала, что у меня были проблемы с циклом, грудью, но когда мы расходились почти на год, не контактировали никак, эти проблемы не так беспокоили, всё была вполне хорошо. Может быть, у меня было не все идеально, но по крайней мере мне точно не становилось хуже

По поводу кома. Такой момент- часто про ком в горле очень часто это про гнев. Как вы считаете, если бы это был гнев, то на кого или на что?

Нарушение цикла в отношениях начались в какой момент? Когда молодой человек охладел или до этого?

Ну, вероятнее всего сначала на него, а потом на себя. Его бы я обвиняла в том, что он каждый раз уходит, ничего не сказав, замалчивает проблемы, а на себя я злюсь за то, что позволяю такое отношение к себе, что не нахожу в себе смелости наконец-то оставить это в прошлом и пойти дальше. Очень бесит, что он развивается дальше, работает, покупает новые вещи, а я как будто осталась там. Да, у меня много поменялось в жизни, мне есть, чем гордиться, но я пока не зарабатываю, не получила права, и не научилась жить дальше… Может, это зависть, что он может, а я нет, очень обидно