Почему я постоянно вспоминаю бывшего парня? Как от этого избавиться?

Чувствую себя расслабленно, стопы на полу

Я представила своего бывшего мч еще в старом образе, в котором я его полюбила (я после расставания еще 2 года видела его в школе и то как он менялся внешне, мне не нравилось)

Он светловолосый, сидит облокачивались руками на колени, ладони сложены вместе и поддерживают подбородок, взгляд вниз или же мимо меня. Представила я его почему то в черных штанах и синей ветровке

Хорошо. Посмотри теперь на него внимательно. Как ты думаешь, что он чувствует?

Мне кажется ему некомфортно, он нервничает и настроен немного негативно что ли, но при этом знает о чем пойдет разговор и ему чуть чуть грустно

Фата, а глядя на него, что ты чувствуешь?

Чувство ностальгии посещает, мне его немного жалко и самой будто бы немного неловко

Фата, что бы тебе сейчас хотелось ему сказать? Ты можешь высказать ему всё-всё, что у тебя накопилось.

Сначала выскажи всё это образу бывшего мч напротив тебя, а затем напиши эти же слова мне сюда (при желании ты можешь не писать мне их, просто скажи, что готова идти дальше. Образу бывшего мч желательно сказать все эти слова вслух)

Очень обидно, я расписала сюда большой текст, но сообщение не отправилось. Извините, не смогу еще раз также написать. Я вслух проговорила ему свои обиды, свои вопросы на которые хотела бы знать ответы, поблагодарила за такой опыт, попросила прощения за свои ошибки

Фата, главное, что ты проделала эту работу вживую, вслух🙏

Скажи, пожалуйста, как чувствуешь себя сейчас?

Чувствую себя немного опустошенной, в голову опять лезут воспоминания из прошлого, знаете, как будто я пытаюсь его оправдать (так как я и так в отношениях не видела его минусов, я просто была «ослеплена любовью», так и по прошествию такого долго времени плохие моменты уже стерлись и кажется что не так у нас все плохо было, но я понимаю, что нет, все таки какие то вещи я помню и оправдывать его и выдавать желаемое за действительное не стоит)

Фата, сейчас я попрошу тебя пересесть на его место и как бы «вжиться» в образ бывшего мч, стать им на некоторое время. И представь теперь напротив себя образ себя самой. Что тебе хочется сказать, глядя на свой образ?

Это было сложно, так как я по настоящему не знаю его чувств и то, какой мой образ у него остался, но я от его лица проговорила себе свои ошибки, что то что я называла обходить «острые углы» это по всей видимости я боялась поругаться, боялась скандала, поэтому нормального диалога как такового не было в наших отношениях, все время я пыталась угодить, пыталась закрыть тему, которую, я сейчас понимаю, стоило бы обсудить. Сказала себе от его лица, что нужно прислушиваться к партеру, а не переводить все в шутку

Хорошо, Фата 🙏 Теперь попрошу тебя снова пересесть, теперь уже на своё место. Что ты чувствуешь?

Я чувствую, что все то, что я проглотила от его лица это правда, я признаю это, честно говоря после расставания я даже не задумывалась особо про то, что он чувствовал и как себя ощущал в отношениях, пока я не побыла в «его шкуре»

Что хочется сказать ему теперь? 🙏

Изменились ли его поза, взгляд? Если да, то как?

Ну да, как будто приподнялся, как будто ему наконец получилось «достучаться» до меня, ведь я в силу своего возраста не понимала то, что он переживал в тот момент, сейчас я его понимаю

Хорошо, скажи ему, что теперь ты его понимаешь🙏 Есть ли что-то ещё, что хочется сказать ему или сделать?

Я хочу сказать, что хочу отпустить его образ, что я его уже давно не люблю, я ценю то, что у нас был такой совместный опыт, но я хочу быть открытой людям, хочу переставить сравнивать парней с ним, это очень мне мешает

Обязательно скажи ему об этом сейчас 🙏 И понаблюдай за реакцией, за его чувствами и за своими

Ну как будто не подает виду, но по глазам видно, что неприятно такое слышать ему. Со своей стороны могу сказать, что говоря подобное вслух, мне не очень комфортно, как будто такие вещи не должны произноситься, хотя я знаю что это не так