Не уверена в себе и боюсь общества. Как с этим бороться?

Мне 18 лет. Я сегодня убедилась в том, что не уверена в себя и очень боюсь человеческого общества. Я испугавшись в том году забрала документы с учебы, так как боялась одногрупников, теперь живу с парнем и боюсь его. Он не когда меня не обижал, но знаете когда он повышает голос или поднимает руки я боюсь. Боюсь того что он со мной может сделать, он просит открыться, я пытаюсь в 14 меня парень изнасиловал. Я думаю может боязнь людей и не уверенность у меня на основе подсознания.