Как справиться с ужасной паникой и тревогой от того, что завела собаку?

Мне 23 года, живу с котом и мамой в достаточно большой квартире. Пару лет назад начался мой путь борьбы с тревожным и паническим расстройством, в котором мне очень помог приют для бездомных животных, где я начала волонтерить два года назад. Это была для меня отдушина и место силы, всю жизнь я безумно любила животных, но родители всегда запрещали их заводить. В какой то момент я поняла, что не могу жить без собаки, так как мне очень нравится делать с ними всё, я их очень люблю. Полгода уговаривала маму взять собаку к своему дню рождения и наконец-то настал этот долгожданный момент. Но тут все обернулось чем-то ужасным. Пса я забрала позавчера: это большой (35 кг), взрослый, спокойный, послушный беспроблемный валенок, на прогулке ходит спокойно, дома просто спит в одной комнате, одним словом - идеальная собака. Проблема в моем психическом состоянии. Когда он оказался у меня в квартире, моей первой мыслью было: «зачем я это сделала», поднялись те же чувства паники, тошноты и тревоги, с которыми я боролась достаточно долго и думала, что поборола. От мысли, что у меня дома собака мне становится максимально плохо, как будто какое-то отторжение, хочется его закрыть, не видеть и вернуться к старой бестревожной жизни, хочется хотя бы, чтобы отпустили физические проявления тревоги: тошнота, дрожь, тяжесть в груди. Понимаю, что дело не в собака совсем, многие пишут, что собаки делают их жизнь невыносимой из-за шума, грязи и тд, но с моим это не так. Я уже не знаю, что делать, прошло всего два дня, как он у меня, а я не сплю, нервничаю и очень боюсь, что это никогда не кончится…. Возвращать собаку обратно в приют не хочу, так как я волонтер, я очень много знаю про безответственное отношение людей к животным и никогда не считаю решением - отдать, выкинуть, вернуть собаку. Проблема именно внутри меня сидит, чувствую себя тупо, потому что сама всех уговаривала на собаку, реально ее хотела, реально люблю этих животных, но дома не могу справиться с собой и своей паникой….