Как справиться с сильной тревогой и паникой?

Здравствуйте, Анастасия! Ознакомьтесь с условиями консультации, если условия подходят, напишите, продолжим общение

Ознакомилась

Анастасия, искренне сочувствую сложившейся ситуации. Пожалуйста, опишите её максимально подробно, чтобы я могла лучше понять, в чём заключается проблема.

* Каковы причины возникновения этой сложной ситуации?

* Какие события предшествовали ей?

* В чём конкретно выражается ваш долг (если это уместно)?

* Как долго вы находитесь в состоянии стресса, включая период до осознания сложности ситуации?

близким рассказать страшно, грызут угрызения совести

Также было бы полезно узнать о ваших отношениях с близкими:

* Каковы отношения в вашей семье?

* Есть ли у вас близкие родственники, с которыми вы можете откровенно поговорить?

* Какие ваши отношения с друзьями?

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться информацией. Иногда честный разговор может помочь найти решение и облегчить ситуацию.

Причины возникновения, когда стали звонить Коллекторы, я очень боюсь, боюсь рассказать, признаться, мне стыдно, длиться это даа года, пик последний месяц где то, постоянное напряжение, боюсь от каждого звонка, близкие есть но признаться страшно, долги по глухости набрала в микрозаймах, и набрала у частных лиц, как расплачиваться не знаю, я понимаю что надо поговорить с матерью хотя бы, но не могу решиться, боюсь сойти с ума

Я понимаю что надо поговорить с матерью хотя бы, но не могу решиться, боюсь сойти с ума

Сообщить маме о наличии долгов, безусловно, представляет собой сложный разговор. Прежде чем начать этот диалог, важно тщательно обдумать его содержание.

Подготовка к разговору:

* Определите ключевые моменты: Четко сформулируйте, что именно вы хотите сказать своей маме. Это поможет избежать путаницы и неясности.

* Анализ ситуации: Проанализируйте причины возникновения долгов. Понимание их источника позволит вам более конструктивно обсудить проблему.

Подготовка к разговору:

* Определите ключевые моменты: Четко сформулируйте, что именно вы хотите сказать своей маме. Это поможет избежать путаницы и неясности.

* Анализ ситуации: Проанализируйте причины возникновения долгов. Понимание их источника позволит вам более конструктивно обсудить проблему.

Выбор времени и места:

* Тихая и спокойная обстановка: Найдите время, когда ваша мама будет готова к разговору, в тихом и спокойном месте. Личное общение позволит вам лучше передать свои чувства и наладить контакт.

Честность и открытость:

* Признайте проблему: Начните разговор с признания того, что долги вызывают у вас стресс. Выразите желание поделиться этой проблемой с мамой.

* Возьмите на себя ответственность: Признайте свою неспособность справиться с финансовыми трудностями и поймите, что это может огорчить вашу мать.

Планы на будущее:

* Демонстрация серьезности: Покажите, что вы воспринимаете ситуацию серьезно и намерены ее исправить. Разработайте план действий и обсудите его с матерью.

Поддержка и понимание:

* Дайте время на реакцию: Поймите, что реакция мамы может быть разнообразной – от беспокойства до гнева или отчаяния. Дайте ей время переварить информацию и оставайтесь спокойной, даже если ее реакция будет эмоциональной.

Дополнительная поддержка:

* Обращение за помощью: Если вы считаете, что разговор будет слишком сложным, рассмотрите возможность привлечения нейтрального посредника – другого члена семьи или близкого друга, который сможет поддержать вас обеих в этом разговоре.

Помните, что честность – основа здоровых отношений. Несмотря на страх, открытый разговор о ваших финансовых проблемах с мамой может укрепить вашу связь и помочь вам обоим найти пути решения этой трудной ситуации.

постоянное напряжение, боюсь от каждого звонка,

Так же в вашем запросе выражается страх, который разделяет множество людей. В подобных ситуациях существует возможность подачи заявления о банкротстве, а также предусмотрены правовые механизмы защиты должников, согласно статье 230 Федерального Закона.

Однако, судя по всему, основной источник Вашего беспокойства – это страх перед реакцией мамы. Помните, что любовь мамы безусловна. Ей может быть больно и сложно принять ситуацию, но в итоге она поможет Вам найти выход из неё и Вы не останетесь одни в своей беде.

Важно понимать, что наши переживания меняются со временем. То, что сейчас кажется стыдным, в будущем может потерять свою актуальность. В момент острого стыда старайтесь подходить к ситуации рационально. Попробуйте дать себе совет: "Если мне стыдно за то-то, то я могу это сделать". Примените этот принцип к Вашей конкретной ситуации. Уверенна, что Вы найдете не только слова, но и конкретные шаги, которые помогут Вам разрешить эту проблему.

Спасибо, а как решиться на разговор, я постоянно говорю себе что все сегодня поговорю и не хватает смелости

как решиться на разговор, я постоянно говорю себе что все сегодня поговорю и не хватает смелости

С "мудрым юмором", можно сказать: вместо того чтобы всю жизнь испытывать страх, лучше один раз пересилить себя. Так же поступайте и вы – решитесь на этот шаг! Просто попросите маму о беседе и откровенно расскажите ей всё. Помните, что родительский контроль обусловлен лишь одной причиной – заботой о благополучии своего ребёнка.

Анастасия, если вопросов больше нет, вы можете закрыть консультацию, "завершить консультацию". Ничего не бойтесь, вы за этот месяц и так пережили много волнений, что в вашу голову начали поступать не нужные мысли. Всегда в этой жизни можно все исправить и начать жить с чистого листа.

Спасибо