Как справиться с негативными эмоциями, которые возникают на фоне плохих мыслей?

Подавленное состояние, при котором лезут всякие плохие мысли в голову, в следствии чего наступают панические атаки, бесконечный внутренний диалог с самим собой, в общем целый «букет» негативных эмоций, с которыми трудно справиться в одиночку, требуется помощь психолога.