У меня низкая самооценка. Как научиться себя принимать?

Всю свою жизнь страдаю от низкой самооценки. Мне всегда казалось что я чем-то хуже остальных. На данный момент меня более всего заботит моя внешность. Я не могу назвать себя соответствующей нормам красоты. У меня достаточно грубые черты лица, проблемы с кожей лица, пористые волосы и тд. К комплексам еще добавляется и мой гипергидроз, который я выиграла в генетическую лотерею от матери. Из-за этого я не могу свободно выбирать одежду, я стараюсь одеваться в оверсайз, в несколько слоев, чтобы не были видны пятна от пота. Кроме того, мой гипергидоз распространяется и на руки, от чего у меня постоянно потные ладони. Я всегда стараюсь избегать рукопожатий, телесных взаимодействий, хотя я довольно тактильный человек. Я пробовала разные средства от гипергидроза, однако они не сильно помогают. Поэтому я постоянно испытываю неловкость, находять в общественных местах. Себя я считаю совершенно внешне непривлекательной, хотя мне иногда говорили комплименты, но делают они это скорее из вежливости, нежели от себя, в моем кругу общения это принято. Меня почти постоянно посещают тревожные мысли о том, что я чего-то не достойна из-за своей внешней непривлекательности. При этом внутренне я считаю что некрасивых людей не существует. Я бы никого из окружающих не назвала некрасивым, но на меня это правило не распространяется. Из-за этого я упускаю много возможностей, мне сложно вступать в контакт с незнакомыми людьми, ведь они изначально лучше меня, так как являются более привлекательными. Как мне принять себя? Как не ненавидеть себя за внешность?