Как проработать склонность к мазохизму?

Мне 37 лет и недавно я осознала, что всю свою жизнь, я себя наказываю за что-то, что я считаю себя недостойной хороших отношений, в которых меня могут любить и уважать, а если даже и убеждаю себя, что это все таки возможно, то становится страшно, потому что я не знаю как это, я знаю только когда нужно добиваться кого-то, заслуживать любовь и желательно в любовных треугольниках, где есть еще одна женщина, с которой нужно соперничать и которая обязательно "победит" и выберут ее! А по другому я не умею и от этого становится очень страшно и хочется сбежать, хочется плакать от понимания, что ты в ловушке своего ума, который полюбил кнут вместо пряника! Так же и с самореализацией, я постоянно выбираю работу, на которой мне тяжело, где или начальник пытается выжать все соки или если работа легкая, то платят копейки. Последние отношения не могу себе простить, потому что была связь душевная с человеком, но я не узнав его толком ринулась его завоевывать и отбивать у другой женщины. Длилось это все 3 года, причем реальных встреч не было, только виртуальное общение и слежка за их постами и историями в инстаграм, что со временем привело к неврозу и+20кг лишнего веса!!! Мужчина естественно стал отдаляться, а я как в бреду или во сне каком-то вела "боевые" действия с этой женщиной и в итоге она начала мне казаться сущим злом и исчадием ада, которое меня начало преследовать в моей голове. А потом и он тоже! И до сих пор я не могу придти в себя, чувствую сильную боль, обиду, разочарование в себе и страх, что мне никогда не удастся жить нормальной жизнью, иметь семью, заниматься чем-то интересным. Страх, что чтобы я не начала делать, все равно какая-то часть меня в конечном итоге все испортит, не даст мне выйти из этого замкнутого круга. Я сейчас снова сменила работу, нашла легкую, но мало оплачиваемую, хватает на жилье и продукты. Поэтому буду очень благодарна, если кто-то откликнется и захочет помочь мне выйти из этого кошмара! Последние "отношения", хоть и были очень странными, но многому меня научили, я хотя бы увидела свои сценарии, поняла что проблема внутри меня, а не в других людях и наконец-то поняла, что нормальные отношения не завязываются с первого взгляда, как в легкомысленных фильмах, что нужно общаться с человеком, уважать себя и его уже имеющуюся жизнь, что у нормальных людей все происходит обоюдно, по желанию, без желания использовать кого-либо или заслужить, поэтому хочу развиваться дальше и буду рада любой помощи!