Боюсь растолстеть и не справиться с этим. Что делать?

Мне 22 года, рост 170, а вес сейчас почти 90 кг... 66-68 колеблется. Ощущаю себя сильно жирной, хотя выгляжу просто крупно и немного спортивно (я занимаюсь танцами, хожу не меньше 2-8 км в день), но тем не менее вес растет. А я зацикливаюсь на этом и испытываю ужасное чувство отвращения и стыда, когда ем. Не могу сидеть на диетах нормально тоже, как и не срываться на сладкое, потому что как только думаю об этом, сразу срываюсь и все по-кругу. Пожалуйста, что мне с этим делать? Я боюсь растолстеть окончательно и не справиться с этим.