Как справиться с киберхондрией?

Мне 20 лет. После смены места жительства нарушилась психика, появилась социофобия и т. Д, а в последнее время при любом каком-то симтоме начинаю гуглить и не могу остановиться, а как вы понимаете там везде страшные болезни у меня недавно проблемы с пальцем на ноге была я начитался что гангрена и из-за этого в последнее время будто не хватает воздуха, моментами бросает в пот и другие вещи! Подскажите как улучшить свою психическую состояние и перестать читать в интернете!