Как вернуться к обычной жизни, если мучает страх смерти и тревожность?

Было, но родители часто пугали меня, например " двери никому не отрывай, кто- нибудь зайдет и убьет всех" и все в этом роде. Это сказалось на том, что я иногда боюсь оставаться одна

Можем попробовать с этим страхом поработать пока. Насколько он сильный по шкале от 1 до 10, где 10 - невыносимо (как страх смерти)?

4

Чего вы боитесь, когда остаётесь одна? Какие мысли? Эмоции? Что чувствуется в теле?

Сейчас я чувствую только тревогу и мысли о смерти

Спросите свой здравый смысл, стоит ли так бояться и тревожиться? Послушайте, что он ответит.

Анастасия, как вы себя чувствуете? Хочу напомнить, что скоро наша консультация будет приостановлена. Не успеваем поработать в таком формате, но некое направление, на мой взгляд, вы получили.

Скажите, пожалуйста, отзывается ли Вам что-то из того, о чем мы говорили?