Как помочь себе при профессиональном выгорании и ощущении безысходности?

Дополнение-эффект приёма антидепрессантов нестабильный. Иногда кажется, что они помогают, но бывает накатывают волной эмоции так, что просто не понимаю, как выбраться из этого.

Здравствуйте, Ольга.

Хотела бы помочь Вам с данным запросом. Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, то мы можем приступить к консультированию.

Здравствуйте, Лолита.

Разумеется, я согласна, хотела бы принять Вашу помощь и разобраться в себе, своих желаниях, найти пути решения данной проблемы.

Но очень смущает пункт 4 при пункте 1. Вы сейчас зададите мне вопросы, получите мои ответы и на этом наш диалог может закончиться?

Нет, консультация будет длиться либо три дня с моего первого ответа Вам, либо пока не исчерпается лимит в 4000 символов с моей стороны. Пункт 4 говорит о том, что я 2-3 раза в неделю берусь за консультации на сайте и, если взяла консультацию, то веду ее до конца (с учетом лимитов, если они превышаются, то клиент в праве завершить консультацию, либо продолжить в платном формате).

Ольга, пожалуйста, опишите более подробно свое текущее состояние: режим питания и сна, чувства и ощущения, чем характеризуется выгорание, образ жизни.

После того как Вам была диагностирована депрессия, посещали ли Вы психолога? Или решали эту проблему только медикаментозным лечением?

Обращались ли Вы к врачу, выписавшему Вам антидепрессанты, по вопросам корректировки дозы или смены препарата? Периодические эмоциональные "накаты волной" случаются сами по себе или есть причины? Если да, то какие?