КонсультацииАпатия. Депрессия

Как выйти из подавленного состояния?

106
26 мая 2024
Татьяна
Хочется жить, устала существовать. Подобный период уже был, но с июня 2023 он набрал обороты. Я устала. Сил нет ни на что, отсутствуют мысли, кроме базового продумывания бытовых действий, теряюсь в пространстве (могу нечаянно проговорить мысль вслух, находясь в помещении с людьми), самоунижение себя и своих действий. Чувствую, что мою подавленность начинают замечать близкие, а я не хочу, чтоб они за меня волновались. Стыдно. Прошу помощи.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
27 мая 2024
(изменено 27 мая 2024)

Здравствуйте, Татьяна. Ваше состояние похоже на депрессию. Такой диагноз может ставить только психиатр, но заподозрить его может и психолог.

Советую вам пройти тест "шкала депрессии Бека". Пришлите, пожалуйста, результат (баллы).

Также давайте пройдемся по симптомам депрессии.

Скажите, пожалуйста, наблюдаете ли вы у себя:

1. Уменьшение энергичности: выраженная усталость даже после минимальных усилий

2. Падение активности

3. Снижена способность радоваться, получать удовольствие, интересоваться, сосредотачиваться

4. Обычно нарушен сон и снижен аппетит

5. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания

6. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности

7. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться так называемыми соматическими симптомами, такими, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие, пробуждение по утрам на несколько часов раньше обычного времени

8. Усиление депрессии по утрам

9. Выраженная психомоторная заторможенность

10. Снижение либидо

Можете ответить в таком формате:

  1. Да
  2. Нет
  3. Бывает иногда
  4. .
27 мая 2024
Подобный период уже был,

Скажите, пожалуйста, а как закончился подобный период в прошлый раз? Что-то помогло из него выйти?

27 мая 2024
с июня 2023 он набрал обороты

Татьяна, правильно я поняла, что начало вашего сегодняшнего состояния - июнь 2023 года? Значит вы в таком состоянии уже около года. Скажите, пожалуйста, пробовали ли что-то предпринять, как-то себе помочь? Был ли какой-то результат?