Парень ушёл в армию, накопились долги по учёбе, на душе пустота. Как справиться?

Оксана, здравствуйте. Я взял ваш запрос, прошу ознакомиться с условиями консультации, если вас все устраивает можем начать.

Меня всё устраивает

Ирина, я могу не отвечать сразу.

Ваш парень ушёл в армию, связываете ли вы появление ваших страхов с его уходом в армию, были ли у все подобные или похожие проявления раньше?

Нет, раньше такого не было. Такие страхи появились только когда он ушел в армию

Как вы сейчас проводите время, которое раньше вы проводили вместе с вашим парнем? Есть ли у вас близкие люди, кроме мамы, с которыми вы можете поделиться тем что с вами происходит? Можете немного рассказать о вашей семье?

Какие у вас есть в жизни увлечения, хобби?

С парнем мы либо гуляли либо проводили домашний досуг (играли в компьютерные или настольные игры, смотрели фильмы, готовили). Есть другие близкие, родной дядя и его жена. Могу поделится "наболевшим с мамой и женой дяди.

С мамой и папой хорошие отношения. Но я переехала в другой город для получения образования. Из-за этого бывает довольно одиноко.

Моё увлечение это делать самой себе макияж, а хобби нет. Я ничем особо и не занимаюсь.

В новом городе с кем вы можете вместе провести время? Парня сейчас нет, вам нужно заполнить образовавшуюся пустоту. Как у вас складываются отношения с сокурсниками? Из за чего образовались долги по учебе?

Новый год я буду встречать с родителями. С сокурсниками нейтральные отношения. Долги из-за того, что не было сил что либо делать на сессии из-за ухода парня

Ещё в последние 3 дня вечером меня настигает тревога. Как бы не пыталась отвлекаться всё равно присутствуют неприятные ощущения в теле и чувство тревоги

Можете ли сейчас поддерживать связь со своим парнем, если да то как часто? Изменилось что-то между вами после того как он пошел в армию? Верите что будете потом опять вместе?

Как бы не пыталась отвлекаться всё равно присутствуют неприятные ощущения в теле и чувство тревоги

Когда вы пытаетесь отвлечься, ваши беспокойные мысли просто подавляются но никуда не уходят. И потом они проявляются в виде неприятных ощущений в теле и чувстве тревоги. Поэтому нам важно определить какие именно вас беспокоят мысли.

Вчера ночью у меня появилась мысль о суициде

Мысль о суициде, почему вы подумали что вам нет больше смысла жить?

С парнем созваниемся каждый день. Между нами ничего не изменилось. Я верю, что у нас есть будущее!

Вообще я легла спать, и мой мозг начал проецировать что было бы если я прыгнула с балкона (живу на 8 этаже), и мне стало панически страшно от этой мысли. Я начала бояться своей квартиры и просто выбежала на улицу в час ночи. Ну и тут же от страха вернулась домой. Далее позвонила маме. В этот момент меня трясло и была паника. Очень не хотелось возвращаться в квартиру, и было страшно туда возвращаться

Я Тут случайно вспомнила про бывшего и так испугалась, просто потому что у меня парень которого я люблю, а я тут внезапно вспомнила про бывшего

Я не люблю своего бывшего. Мы разошлись на доброй ноте, и отношусь к нему нейтрально. Хотя на ноге очень злилась потому, что человек принес много страданий.

Ирина, были ли у вас когда - либо травмирующие ситуации в жизни? И также хотел спросить вас о вашем физическом здоровье, есть ли беспокойства в этом плане? И насколько следите за своим здоровьем, ходите ли иногда к врачам, проверяете свое здоровье?

Я написал вам и не видел что вы мне уже следующее написали.

Ирина, подумайте, попытайтесь вспомнить моменты где у вас присутсьвовал страх, назвать мне чего вы боялись? Можете мне поточнее выразить,

Чем точнее вы будете определять причину страха, тем менее усирашающим он кажется.

Устрашающим

У меня большой страх потерять моего парня. В прошлом все отношения были очень короткими и очень неудачными, но уходила я сама