Много плачу и думаю о плохом. Что мне делать?

В последнее время я очень часто начала поникать в себя. Больше думаю о плохом, виню себя постоянно, я стала очень много плакать и сейчас тоже плачу. Я ненавижу себя за определённые поступки, я режу себя, не ем почти ничего кроме как газированные напитки, энергетик, сухариков и ещё по малости. Часто остаюсь одна, никуда не хочу. Когда я нахожусь с другими людьми я ощущаю, что должна отыграть роль хороший подруги или собеседника. Я огорчила дорогого сне человека на днях, пусть сам он так и не сказал, но явно был расстроен. Я ни чем не смогла ему помочь. Становлюсь всё бесполезнее и бесполезнее. Я обращалась к психологу уже, но рассказав некоторые свои проблемы мне особо дельного совета не дали и теперь моё состояние заметно ухудшается с каждым днём. Я стала часто задумываться о том, чтоб попробывать утопится в ванной, попробывать это ощущение, думала о том какого это задохнуться. Руки не дойдут у меня до такого, но и мысли никуда не уйдут. Мне стыдно просить помощи у дорогих мне людей. Они не знают как мне помочь и видя меня такой задают вопросы всё ли у меня хорошо. Меня обещали сводить к психотерапевту, но до него нужно ждать лишь следующего месяца, а я уже по немногу чувствую как неосознанно добиваю себя сильнее. Простите, что всё так в кучу, я даже не знаю что сказать и чем мне помочь в такой ситуации.