Муж ушёл на СВО, мне очень тревожно. Как себя успокоить?

Здравствуйте, Ульяна.

Я взяла ваш запрос на бесплатную консультацию. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями. Если они вам подходят, начнем работу.

Условия подходят

Тревога - это защитный механизм самосохранения. Сигнал предупреждающий об опасности, в вашем случае об опасности остаться без мужа. Тревожится в данном случае нормально. Вопрос в уровне этой тревоги, ее влиянии на вашу жизнь и здоровье.

Давайте разберемся для чего человеку нужна тревога. Предназначение тревоги — привлечь внимание и побудить к изменениям, чтобы защитить себя, близких. Ваше внимание и так полностью сконцентрировано на этой ситуации. Что вы можете сделать, чтобы что-то изменить?

В действительно ничего не могу изменить, кроме как свои мысли. Я понимаю, что многие женщины, столкувшиеся с такой же ситуацией, не меньше меня переживают. Но по-любому есть и те женщины, которые сосредоточены на себе больше, чем на мыслях о том, что может произойти с её мужем, а может и не произойти вовсе. У меня дикий страх потерять его, но я понимаю, что я не умру без него. Но очень боюсь испытать те чувства, которые испытывала всякий раз при потере близкого человека.

Подумайте, а еще лучше прочувствуйте сколько своей жизненной энергии вы тратите на этот страх? Ведь сейчас ничего плохого не случилось, а вы УЖЕ живете с этим ощущением. Это изматывает, высасывает ваш ресурс. Как думаете, на что вы могли бы потратить эту энергию?

Я не могу ничего делать даже. Потому что нахожусь будто бы всеми мыслями сейчас там, в лесу на передовой вместе с ним. Даже начала включать избегающее поведение, будто расстаюсь с ним лишь бы скинуть всю ответственность на него. В общем, как найти силы что то делать, несмотря на эти мысли? Ведь даже если что то и делаю, даже на работе, то рассеянность и ошибки допускаю везде из-за этого

В общем, как найти силы что то делать, несмотря на эти мысли?

Ульяна, эти мысли и крадут все ваши силы. Нужно работать с этими мыслями, перенаправлять на себя, на свою жизнь, которая происходит СЕЙЧАС. Буквально выявлять каждую и анализировать ее объективность, ее влияние на вашу жизнь, переформулировать.

Но я понимаю, что я не умру без него

Да, сейчас в вашей жизни такая непростая ситуация, но вы отдельный самостоятельный человек. Вы не на передовой рядом с ним. И это ваше состояние никак ему не помогает.

Ульяна, бесплатная консультация на сайте ограничена по времени. Если вопрос еще актуален, давайте продолжим работу. Если нет – закройте, пожалуйста, консультацию и оставьте отзыв о нашей работе.