Очень зависима от чужого мнения. Можно ли от этого избавиться?

Здравствуйте, Юлия. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите ответ письменно в этом чате для начала уточнения вопроса.

Меня устраивают условия

Юлия, Вы обратились ко мне как к психологу на первую консультацию. Внимание других это переменчивый в любом случае компонент. Какой результат Вы ожидаете: снизить тревожность и подробнее поговорить об этом, понять и достроить в беседе чуть больше чем внимание к внешнему или больше понимать себя, чтобы сохранить свою точку зрения?

Можно посмотреть и выбрать, что больше откликнулось и один вопрос поможет выстроить основную тему беседы, поможет заметить свои шаги в этом направлении, которые уже можно заметить с точки зрения - нравятся ли они Вам самой.

Постепенно можно больше уделить внимания чувствам - хвалят других, а что с Вами и поискать дополнение. При более глубокой практике с рисунком и беседой, можно в формате текста - посмотрите что будет подходить для Вас в настоящее время.

Я бы хотела снизить тревожность по этому поводу, не обращать внимания на других, не зацикливаться на своих недостатках

Юлия, напишите список своих качеств, которыми Вы довольны - это может послужить началом и увидеть что будет опорой для настоящего для Вас. Можно написать не менее 10 через запятую или списком как больше подходит для Вас. Отдельно можно написать список что Вы хотите добавить, для начала 3 качества. Чуть позже поговорим о тревоге, если Вы заметите, что она появилась - напишите о чём она, как эта мысль может быть написана. Возможно будет сложно и можно договориться об аудиоформате как продолжение практики, смотрите что больше подходит Вам.

Итоги консультации, результаты практики можно продолжить писать сегодня, подробнее посмотрите в условиях консультации. Пишите, буду рада видеть Вас. Ответы помогут сделать новый шаг в саморазвитии и уточнении своих следующих шагов, сохранить результат и выйти из круга зависти и обесценивания постепенно в новый вариант проживания эмоций, быть бережной для начала к себе и возможно уточнить отношение к другим людям более спокойно, когда уточните личные границы.

Как я считаю, мои хорошие качества:

Доброта,

Заботливость,

Верность,

Я всегда готова кого-то выслушать и постараться поддержать,

Также считаю себя достаточно осведомлённой в разных сферах деятельности,

Я настойчива в каком-либо деле, довожу всё до конца,

В кругу «своих» я очень весёлая и открытая.

Думаю, что это всё. Возможно есть что-то ещё, но чем больше я об этом думаю, тем больше мне кажется, что я могу себя переоценить.

Я бы хотела добавить: умение отпускать ситуацию и не думать о ней, принимать людей какие они есть, если нет возможности не общаться с человеком, который мне почему-то не нравится и хотела бы научиться сдерживать негативные эмоции хотя бы на время, в момент, когда что-то произошло, что вызывает такие эмоции.

Юлия, у Вас хорошо получилось увидеть хорошие качества. Что хотите добавить:

Возможно есть что-то ещё, но чем больше я об этом думаю, тем больше мне кажется, что я могу себя переоценить.

Как интересно это дополняет Ваш первый вопрос:

Мне нужно внимание со стороны, мне неприятно, когда кого-то хвалят при мне, а я остаюсь «в стороне».

В настоящее время для Вас имеет значение обратная связь и это полезный период, его назвать можно возраст "обучения" или "саморазвития" - что Вы хотите добавить или подтвердить как своё качество или что научиться делать?

Я хотела бы добавить, что я красивая. Я себя такой считаю, я не худая, не толстая, среднего роста (165 см) и на лицо ничего, но мне хватило одного сравнения меня с моей сестрой со стороны свекрови, почему я не модница как она, что теперь постоянно нахожусь в сомнениях. Хотя просто смотрели на тот момент её фотографии с праздника - конечно для этого наряжаются, и я наряжусь, но дома я не хочу ходить накрашенная и в платьях… ещё я щедрая. Когда-то это распространялось на всех, но сейчас это только в «моём» кругу. Но для «своих» я пропала последнее отдам. Думаю, это положительно качество, наверное. Ещё я недавно стала мамой и считаю, что очень хорошо справляюсь с этой ролью. Пока все вокруг говорят про родовую затяжную депрессию, я сразу думаю о том, что к вечеру после того, как я стала мамой, я уже пришла в себя и желала всё, чтобы я, мой муж, моя дочь были довольны, сыты и счастливы. Вот что я ещё считаю в себе положительным, я так вижу и надеюсь, что это так и есть.

Но для «своих» я* правда* последнее отдам. Это к сообщению выше, прошу прощение за ошибку.

Да, Вы точно написали про саморазвитие - я стараюсь этим заниматься. Это отвлекает от всяких мыслей, я становлюсь умнее, в чём-то лучше разбираюсь или просто учусь наслаждаться тем, что имею. Это, наверное, тоже плюс. Ещё я учу другой язык. Мне это приносит удовольствие, но не думаю, что это положительное качество. Просто есть и есть.

Да, я зависима от чужого мнения. Я бы очень хотела от этого избавиться, если честно. Когда у меня есть силы и физические, и моральные, я могу воспринять критику или замечание, как вызов, как сигнал к действию. И я правда меняюсь, чему-то учусь. Но когда у меня нет никаких сил, то я могу на несколько дней потерять интерес ко всем и всему, мне ничего не хочется, я не хочу никого видеть, могу даже заплакать. Лучше совсем не зависеть от других, чем испытывать такие «качели», я думаю. И я всегда смотрю на себя со стороны. Как я выгляжу, как я разговариваю, какие эмоции я испытываю, как лучше было сделать, что следует сделать сейчас, через некоторое время и так далее. У меня происходят постоянные самоонализы и от этого я тоже уже устаю, я загоняюсь, думаю, что могла быть вежливее, интереснее, выглядеть ещё лучше… и в итоге, как бы я не старалась, если я себе нравлюсь, но кто-то выглядит, говорит или что-то ещё делает лучше меня - я начинаю думать, что я недостаточно стараюсь. Бывают моменты, когда я вижу, что я что-то делаю лучше и мне хорошо. Это эгоизм? Цинизм? Я не знаю что это, но знаю, что это очень подло, стараюсь подавить в себе такие чувства. И всё это мной описанное выше идёт по кругу… и я уже от этого всего устала.

При чём меня хвалят, делают комплименты и прочее. Я всегда довольна этим, но через время мне будто этого мало. Мне за это очень стыдно. Но это тоже имеет место быть.

Юлия, это про эмоции и настроение для Вас?

При чём меня хвалят, делают комплименты и прочее. Я всегда довольна этим, но через время мне будто этого мало

Может быть про какую-то мысль или что будет как результат для Вас?

Не совсем поняла Вас

Юлия, как коротко Вы сможете задать вопрос. Вы в длинном письме смешиваете и хорошее и плохое и происходит обесцениевание. Попробуйте составить мини план что хотите от себя, чуть позже подведем итоги будет ли этого достаточно, все сомнения можно написать подробнее уже отдельно после хорошего и ясного. Возможно это будет не так много, перечитайте и напишите самое главное.

В целом хочу не зависеть от чужого мнения, принимать всех такими, какие есть, уметь управлять своими эмоциями

Юлия, это может быть предварительным итогом и у Вас хорошо получилось:

В целом хочу не зависеть от чужого мнения, принимать всех такими, какие есть, уметь управлять своими эмоциями

Это основная тема скорее, чем вопрос, который движет Вами, для большего упорядочивания полезно распределить время для себя и предварительно записаться по часам. Можно время обсудить для поддержки в более длительном варианте.

В данной консультации предлагаю выбрать вариант какие варианты: написать список для чтения, выбрать время для прогулок с ребенком и как это дополнить органично к теме саморазвития и до завтра не только уделить внимание себе, но и подумать что полезно в первый месяц и первый год жизни для формирования ребенка и с кем он будет во время Вашей занятости. Это тема где рано говорить о независимости и это то, что имеет значение учитывать. И это вторая часть одного вопроса.

После уточнения можно перейти к подведению итогов первой консультации.