Что делать, если я чувствую пассивную агрессию к отцу?

Лола, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Что бы Вам хотелось от консультации? Чем я могла бы Вам помочь?

Добрый день, Светлана!

Хотелось бы получить советы, рекомендации по вышеописанной ситуации. Скоро я уезжаю из дома в свободное плавание, но не хотелось бы до конца жизни иметь эту агрессию в себе

Давайте начнём с небольшого разбора того что Вы переживаете.

Перечислите пожалуйста те чувства и эмоции, которые Вы испытываете в отношениях с отцом. Можете в интернете найти любой "список эмоций и чувств" и ориентируясь по нему выпишите всё, что у Вас есть к отцу и хорошего и плохого.

Жалость

Гнев

Презрение

Злоба

Ненависть

Да, очень сильные эмоции...

Как Вы думаете, если бы это можно было как-то переоформить в фразы, ожидания, требования, желания, то как бы это выглядело?

Попробуйте продолжить например так:

Гнев

"Ты не должен был так со мной поступать, это несправедливо, я требую чтобы ты немедленно прекратил такое поведение" (или как это у Вас звучит? )

Ты не должен был так поступать с нами, как отец, переживай больший ужас в своём детстве. Я бы хотела чтобы ты обращал внимание на слова, которые ты нам говоришь, и постарался услышать нас, не упрекая, и давая нам договорить свои мысли, с объяснением, и я бы хотела чтобы ты был более открыт к нам, ведь не может быть такого что один человек- ты, прав во всем, а мы неправы и слишком тупые для этого мира.

Я хотела бы чтобы тпоне занимал позицию жертвы, когда мы хотим с тобой обсудить какие-то проблемы между нами, я бы хотела чтобы ты не рассказывал о себе как о единственной жертве своего детства, пытаясь нас обвинить в том что мы не благодарны, и обязаны ценить тебя, мы не родители твои, чтоб гладить по голове и жалеть тебя, мы твои дети.

Я хотела бы чтобы ты относился ко мне не как к чужому человеку, когда мне нужна помощь от тебя, мне бы хотелось поддержки, ведь кого ещё просить если не собственных родителей, ты мой единственный папа, я и так стараюсь не просить у вас ничего, если и прошу, то через огромную силу воли, так как мне трудно о чем-то просить, и если я это сделала, то знай что я не нашла другого выхода, я искала, пыталась, опробовала несколько вариантов решения, и не получилось.

Я бы очень хотела, чтобы ты не направлял свою агрессию на меня, когда ссоришься с кем-то другим, и не можешь ему/ей ответить, я вижу что все причины, по которым ты меня ругаешь в такие моменты, такие как : не помыла тарелку, которую оставил другой член семьи на столе, после того как все пошли спать, не выключила свет в комнате, не услышала тебя, еда недосолена - это всего лишь маленькие причины, чтобы зацепиться и направить всю ту агрессию внутри себя на меня. Я бы очень хотела чтобы ты замечал в себе это, и не травмировал больше своих близких, особенно тех, кто не может постоять за себя физически и морально.

В Ваших сообщениях я вижу большую тоску по взрослому, зрелому отцу, который был бы способен справляться со своими переживаниями, не навешивая свои проблемы на Вас. Который был бы способен контейнировать Ваши чувства и быть опорным отцом, а не "большим ребёнком".

Ты не должен был так поступать с нами, как отец, переживай больший ужас в своём детстве.

Это с одной стороны справедливое желание и требование, с другой стороны, насколько оно реалистично и выполнимо? Оно предполагает что у Вашего отца должны были быть ресурсы заниматься своим психологическим состоянием, огромные деньги на психотерапию, да и вообще, наличие специалистов, которые могли бы ему помочь. В годы молодости наших родителей такого просто не было, поэтому имеем то, то имеем.

Поэтому предлагаю энергию, которая сейчас расходуется на бессильную злость, направить в сожаление и по каждому из этих требований придумать фразу, которая бы это сожаление выражала:

"Мне очень жаль что мой отец не смог справиться со своим собственным ужасом, пережитым в его жизни"

"Мне очень жаль что рядом со мной не было отца, который воспринимал бы меня как родную дочь и помогал бы мне, когда мне была нужна эта помощь".

Попробуйте записать для себя эти фразы и проговорить их себе. (Не обязательно писать их здесь) Потому что это на самом деле очень горько что Вы всё это в своей жизни пережили.

После этого попробуйте сформулировать, что Вам не хватает со стороны отца. Какого поведения, какого отношения, каких слов, какой поддержки? Желательно очень конкретно. Например: "мне не хватает чтобы в трудный момент отец мог бы сказать мне что я справлюсь и что он будет поддерживать меня". Что-то, что могло бы выражаться в конкретных действиях и словах.