КонсультацииАпатия. Депрессия
У меня депрессия и нет желания жить. Как быть?
Рина, надеюсь, сегодня Вы сделаете это - дойдете до поставленной Вами пока маленькой цели.
В дальнейшем Вы можете расширять ее, увеличивать, немного трансформировать, объединять с дополнительными целями, всегда ставя себе комфортный для Вас срок ее достижения.
Тот срок, в который Вам самой легко будет выполнить ее.
За каждое выполнение в срок даже самой маленькой цели - хвалите себя.
Лучше проговаривая вслух: "Я молодец, что сегодня сделала то-то, научилась тому-то".
Если будут одолевать мысли, ну да, этот такая мелочь, ничего не значит - соглашайтесь с ними, не спорьте, но добавляйте для себя:
-Да, это мелочь, да, малозначительная. Но - я ее сделала! Я поставила эту цель и достигла ее.
И не забывайте, какая это цель - она основана на Ваших ценностях, на том, что Вам дорого.
И каждая такая даже самая маленькая цель дает Вам возможность двигаться к той желаемой жизни, которую Вы себе представили. Пусть и маленькими шагами.
Об этом тоже не забывайте.
Сегодня наша консультация подходит к концу.
Я буду рада получить от Вас обратную связь о том, как Вы теперь себя чувствуете.
Вы можете оставить отзыв о нашей консультации (ниже) и потом ее завершить.
Мне было очень приятно работать с Вами, Рина! Вы вдумчивая, глубоко анализирующая девушка. И грамотно пишущая по-русски, что вообще-то редкость в наше время))) Спасибо.
Если захотите продолжить консультации в другом формате - здесь это возможно.
Спасибо вам. Я постараю держать в голове эту мысль про маленькие шаги и другие, что были здесь озвучены.
Отзыв о консультации
Большое спасибо Ирине за проявленный интерес к моей проблеме. Ирина общалась искренне, и мне стало чуточку легче от того, что я смогла поделиться тяжестью на сердце. Сказанные ею слова очень ценны для меня, и это замечательно, что есть такие люди, которые откликаются на беды людей, когда им, казалось бы, некуда обратиться. Ещё раз спасибо за все!