Как преодолеть панический страх забеременеть?

У меня проблемы с тревожностью, последний месяц без особой причины всё сконцентрировалось на одной проблеме-страхе забеременеть. Я до безумия тревожусь о том, что ни одно средство контрацепции не убережёт, даже если использовать несколько средств разом. Боюсь оказаться в такой ситуации и не успеть исправить, учитывая кучу историй о "скрытой беременности " и угрозе запретов абортов. Это нарушает сон, снятся кошмары, я не могу ни о чем думать, постоянно переживаю. Очень сложно отвлечься и из-за этого функционировать, как нормальный человек. Полностью ограничиваю близость с любимым человеком, при учёте того, что у меня не слишком то и низкое либидо, но страх превыше всего.