Не умею принимать свои ошибки и сильно тревожусь. Как изменить ситуацию?

Здравствуйте, Вика. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает, напишите письменно о согласии в чате для уточнения вопроса.

Здравствуйте, я согласна с условиями консультации.

Вика, какую часть дня Вы так думаете или это в целом такая оценка себя к сегодняшнему дню и за что можете похвалить себя, что получилось и что хотите как результат - умение справляться со стрессом или что-то другое?

Это оценка себя к сегодняшнему дню. Думаю об этом иногда чаще, иногда реже. Как результат хотелось бы получить возможность справляться со стрессом и быть более уверенне в себе, но я думаю, что этой цели нужно добиваться дольше чем за одну консультацию. Я могу похвалить себя за то, что закончила школу с золотой медалью, несмотря на трудности с егэ, за достижения которые были относительно давно:касательно моего хобби-танцы и тем, что хорошо сдавала экзамены в 9 классе.

Вика, можно сказать, что пока засчитываете себе шаги, где добились хорошего результата: олимпиады, экзамены. Каждый день для Вас пока не только радость - напишите один средний по степени пример стресса и можно будет посмотреть какая практика подойдет для начала или уточнить вопрос на что можно опереться именно Вам.

Ну, например, я хочу подойти познакомиться с каким то человеком, но в такие моменты я начинаю чувствовать себя неуверенно:недостаточно общительной, недостаточно крутой до этого и за день в социуме, если я начала об этом думать, я весь день провожу в напряжении и разгоняю в голове еще больше это. Постоянно думаю, что я сделала не так зацикливаясб на мелочах

Вика, даже если Вам исполнилось 18 лет, Вы ещё продолжаете расти и развиваться. Привычки можно формировать постепенно. В своих текстах Вы быстро переключаетесь и примеры из разных сфер жизни сами по себе могут быть отдельным вопросом. Попробуйте для начала написать одну фразу, которая сегодня напоминала о себе. И попробуем посмотреть на неё с разных сторон, подобрать варианты как пример мини практики.

Извините, я не до конца поняла какую фразу написать😞

Вика, в общении с психологом нет не правильных фраз, с темой принятия себя, саморазвития можно продолжить работу, если будет актуально и в более продолжительном варианте, освоить практики саморегуляции - рисунок, дыхание, элементы аутотренинга как варианты и можно продолжить список, если откликается продолжить или начать что-то в свободное время от учебных занятий.

Тревога о которой Вы написали сначала - учебная, далее это про тревогу в общении. На сколько баллов Вы себя можете оценить, если максимум тревоги это 10 по этим двум проявлениям, это поможет упорядочить рефлексию по вопросу.

Можно понаблюдать в течении дня какие интересы помогают Вам - чтение, красивые картины, возможность посетить музей или сходить в кино, посмотреть и какой фильм онлайн - Вы можете написать в свободной форме свои ответы и проявление себя, начиная с письменной практики, полезный шаг для принятия, поиска своих вариантов в новой ситуации для адаптации. Буду рада витеть ответы, пишите!