У меня проблемы с гендерной идентичностью. Как их решить?

Ещё с 11 лет я чувствовала большие изменения в себе: гендерную дисфорию, панический страх от моей матери, ложь и тревога. Я была ребёнком и не понимала корня проблемы, так что, старалась просто не злить мать, которая часто пила и срывалась на меня. Пока я жила с ней я чувствовала себя ненужной и не любимой, пыталась с ней поговорить и объяснить, что у меня нет желания жить, а она от меня отмахнулась. Почти два года я с ней не живу, я живу с отцом и мачехой, все вроде хорошо, но психика будто ещё сильнее шатнулась: я начала активно причинять себе вред; проблемы с гендерной идентичностью и внутренняя гомофобия убивали меня; ещё с лет 12 мне хотели поставить рпп, но не стали, списав на гормоны; появилась паранойя, что за мной следят и со мной кто-то говорит в голове; из-за вечной апатии я забыла о гигиене и могла ходить с грязном белье месяц; я пытался покончить с собой, истерил и полностью закрылся от мира. Мне тяжело принимать себя как девушкой, так и парнем, хочется исчезнуть и убежать. Я ходил к неврологу и она прописывала мне фенибут, который её помог... А потом оказывается она писала в моей карте о посещении психиатра, а терапевт увидела мои шрамы и направление, сказала: "не ходи к нему, зачем тебе проблемы в будущем? ". Так смешно, что я потом ревел целый день и снова себя резал. Я панически боюсь мать, врачей, людей. В городе нет нормальных специалистов и все скажут одно: "ты придумала", "у тебя будут проблемы в будущем". Я не чувствую самого себя как личность, у меня десятки (без шуток) шрамов, которые прекрасно видно и понятно, откуда они взялись. Отец видел шрамы, но только вздыхал и говорил не грустить, я не знаю что сделать я на грани истерики. Простите, мне очень стыдно писать, ибо я ещё 16-летнее существо и я чувствую, что не заслуживаю помощи